26 Brown Bag Абед Ідэі для дзяцей

Ці з'яўляюцца дзеці стаміліся ад таго ж оле PB & J кожны дзень? Вы хочаце, каб закругліць іх абеды з чымсьці, акрамя чыпсаў і папярэдне упакаваных печыва ці што? Вы прыйшлі ў патрэбнае месца. Гэтая карычневы мех абед ідэя дае вам 26 творчых і здаровыя спосабаў для запаўнення скрынкі абеду малыя кожны дзень у працягу месяца:

1. Піца Wrap Бутэрброды - тры кампаненты робіць гэтыя абкручванні аснасткі паставіць разам, і дзеці іх любяць.
2. Тунец Макароны Салата - Гэты салата халоднага паста з'яўляецца любімым з дзецьмі. І дарослыя спадабаецца той факт, што гэта можа быць зроблена загадзя. Паспрабуйце памяняць кансерваваны тунец з Сардзініі - яны поўныя сэрца здаровага амега-3 тоўстых кіслот, і дзеці не змогуць адчуць розніцу.

1. Кітайскі курыны салата - салата Ромэн, круціў курыца, мандарыны і расфасаваны Wonton паласа фарміруюць аснову для гэтага лёгкага курынага салаты. Выкарыстоўвайце краму купіў азіяцкі соус або зрабіць самаробны соус уключанага з рэцэптам.
2. Балоння і сыр Рол акно - Лустачкі каўбасы, абгорнутай вакол сырных палачак, а затым падаюцца на калыпкі. Ідэальна падыходзіць для дзяцей дашкольнага ўзросту і маленькіх дзяцей.
3. Таматавы суп - гэта абед класічны дзіцячы - і ня дарма: яны любяць яго. Дадаць бутэрброд з сырам (гарачай або халоднай) для поўнага абеду дзеці не асмеліцца гандлю.
4. Ўкрутую яйкі - The простае яйка з'яўляецца выдатным крыніцай бялку, вітаміна А, рыбафлавіну і фалійнай кіслаты. Акрамя таго, гэта танна, і вы можаце кіпяціць шэсць ці сем яек у нядзелю, і спакаваць іх у абедах дзіцячых ўсёй тыдзень.
5. Здаровы Popcorn Рэцэпт - Гэты рэцэпт папкорн пачынаецца з варачнай або паветраным выскачыў папкорн. Але ён атрымлівае здаровы імпульс ад харчавання дрожджаў (знаходзіцца ў крамах здаровай ежы), якая мае шмат амінакіслоты і вітаміны групы В. Нават лепш: Харчовыя дрожджы маюць сырны густ, таму гэты папкорн смак амаль як сыр папкорн .

1. Фрыкадэлькі Rolls - Crescent рол цеста абгорнутыя вакол папярэдне прыгатаваныя фрыкадэлькі ў гэтым супер просты рэцэпт дзеці будуць любіць. Паспрабуйце паэксперыментаваць з рознымі тыпамі фрыкадэлькі - курыца, італьянскі і г.д.
2. Рысавыя шарыкі - Дзеці любяць гэтыя хрумсткія рысавыя шарыкі (якія могуць быць запечанымі або абсмаленымі), але сюрпрыз яны запоўненыя з гароднінай! Тссс - няма неабходнасці распавядаць свае прыдзірлівыя ядок, калі вы не хочаце. Гэтыя рысавыя шарыкі могуць быць зроблены загадзя і ядуць гарачым, цёплым або халодным.

1. Гарохавы салата з беконам - Нават людзі , якія не любяць гарох спадабаецца гэты хрумсткі салата, напоўнены беконам, гарошкам і арахіс ў салодкім, сметанковым падліўкай .
2. Міні Frittatas - Гэтыя памеру ўкусу Frittatas зробленыя ў міні - банкі заправы (або рэгулярныя банкі заправы) і спакаваныя з водарам і пажыўнымі рэчывамі. Паспрабуйце дадаць нарэзаную вяндліну або абсмаленыя гародніна.
3. Арахісавае масла Райс Хрумсткія Задавальненні - Храбусткія карычневы мал збожжавыя і карычневы сіроп рысу дае класічны мал хрумсткай лечыць харчовай імпульс (і яны маюць выдатны густ, таксама).
4. Моркву з арахісавае масла , альбо змазваюць на моркву ці як падзенне.
5. Агуркі Бутэрброды - Гэтыя простыя бутэрброды не толькі для гарбаты. Дзеці будуць больш карыстацца гэтымі агурочнымі сэндвічамі, нават калі вы выкарыстоўваеце заліўныя разцы (параўнайце кошты), каб зрабіць пацешныя фігуры з іх.
6. Здаровы Kit Kat батончыкі Рэцэпту - Гэтак жа, як манаблок з такім жа назвай, толькі некалькі больш здаровымі дзякуючы карычневаму рысу сіропу. Дзеці не змогуць адчуць розніцу.
7. Лустачкі яблыка з арахісавае масла і Гранола - Лепшыя кавалачкі яблыка з арахісавае масла, шакалад соевай арэхавай пастай або шакаладным арэхавым алеем і пасыпаць на некаторых мюслі.
8. Водарасці закуска (параўнайце кошты) - храбусткая, салёная і пра так здаровыя, гэтых папяровых тонкіх закускі папулярныя ў Японіі і Карэі. Шукайце іх у азіяцкіх супермаркетах, крамах здаровага харчавання або праз Інтэрнэт.

1. Здаровы шакаладныя печыва - Гэты рэцэпт поўны сэрца здаровага аўса, вотруб'е і арэхі. І гэта мае толькі права тэкстуры для цалкам мяккага, сытнага шакаладнага печыва. Дзеці будуць любіць гэты абед скрынкі ласунак.
2. Deli Стромболи - Пакладзеце абед мяса і сыр у сярэдзіне астуджаных піцы кары, нахілу і пякуць. Загарніце ў ізаляваным поле абеду, і дзеці атрымліваюць добрую гарачую ежу не больш намаганняў, чым патрабуецца, каб зрабіць бутэрброд.
3. Гуакамоле - Раней думалі, што нічога , акрамя здаровага, гуакамоле зарабіў сваё законнае месца ў якасці здаровай ежы яшчэ раз. Ўпакаваны з сардэчна-сасудзістай сістэмай Амега-3 тоўстых кіслот, гуакамоле робіць выдатнае купанне для школьных абедаў. Проста дадайце некаторыя цэлыя збожжа кукурузныя тартыльі.
4. Мурашы на бервяне - салеры , фаршаваныя тварагом і разынкамі увянчаны.
5. Салодкія бульбяныя чыпсы (параўнайце кошты)

1. Сметанковы сыр і жэле Бутэрброды - Гэтыя простыя бутэрброды зроблены на рысавыя аладкі, які дапамагае трымаць начынне ад рабіць хлеб сырым. Дзеці таксама, як прывабны храбусценне рысавыя аладкі маюць. Паспрабуйце выкарыстоўваць розныя духмяныя тарты рысу для разнастайнасці.
2. Nutella вафельныя Бутэрброды - Цэлыя вафлі збожжа з'яўляюцца хлебам для гэтых салодкіх бутэрбродаў, якія змазваюць шакаладныя арэхавае распаўсюджванне . Топ са свежай нарэзанай трускаўкай.
3. Турцыя Абкручванні з абрыкосавы джэмам і Бэкан - Гэтыя абручоў ёсць, што кісла-салёнае спалучэнне, што кожны любіць. Каб зэканоміць час, выкарыстоўвайце папярэдне прыгатаваны бекон.
4. Хумус - Падаваць як падзенне з морквай, салера палачкай, лаваш чыпсамі і / або лаваш.

Не прапусціце: Здаровыя закускі Ідэі для дзяцей