Easy Vegan Смажаны Seitan ў соусе барбекю

У пошуках простых рэцэптаў веганскі Seitan? Вось поўны спіс веганскі рэцэптаў Seitan .

Выкарыстоўвайце прыгатаваную Seitan і крама купіў соус для барбекю , каб зрабіць адзін з самых простых на грылі вегетарыянскія і веганскі рэцэпт калі - небудзь (і найсмачны!): Смажанае Seitan ў соусе барбекю. І не тое: гэта так смачна, як гэта выглядае. Вось як вырабіць ўражанне на сваіх сяброў з супер лёгкай вегетарыянскай і веганской сейтан на грылі ў соўсе барбекю.

Трэба больш вегетарыянскіх або веганскі ідэі грылю? Глядзіце гэты поўны спіс вегетарыянскіх рэцэптаў для барбекю , каб паспрабаваць, у тым ліку больш за вегетарыянскіх і веганской смажаныя ідэй Seitan.

Што вам трэба

• 8 унцый
• Сейтано (атрыманы, нарэзаная тонкія або нарэзаны ў 1-цалевых кавалкі)
• 1/2 кубкі падліўкі для барбекю (глядзі нататка)

Як зрабіць гэта

1. Па-першае, абавязкова замачыць бамбукавыя шампуры ў вадзе, каб прадухіліць гарэнне. Не ведаю, як гэта зрабіць? Вось як.
2. Змесціце Seitan ў зип лок запячатаны пакет або ў неглыбокі рондаль і паліто добра з соусам барбекю. Дазвольце марынаваць на працягу па меншай меры аднаго гадзіны; больш, тым лепш.
3. Разагрэць грыль да сярэдняй вышыні. Змесціце Seitan кавалкі на папярэдне замочваюць бамбукавыя шпажкі і добра приметайте з дадатковым падліўкай. (У залежнасці ад вашага грылю, Сейтано можа таксама быць размешчаны непасрэдна на добра змазаныя рашоткі.) Грыль на працягу 8-10 хвілін або да злёгку асмаленых, б'ючы часам з дадатковым падліўкай барбекю.

1. Ешце прыгатаваную на грылі Seitan прама ад палкі, або, лустачку аб'едкі тонка і зрабіць бутэрброды. Атрымлівайце асалоду ад!

Заўвага: Для гэтага рэцэпту, густ прыходзіць у асноўным з падліўкі барбекю, так што настойліва рэкамендуецца выкарыстоўваць добрае якасць соус. Выберыце соус для барбекю без таннай дадаваных напаўняльнікаў (напрыклад, з высокім утрыманнем фруктозы кукурузны сіроп), або эксперыментаваць з рознымі гурмана і этнічных соусаў для барбекю.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	156
Усяго тлушчаў	6 г
Насычаных тлушчаў	2 г
ненасычаныя тлушчы	3 г
халестэрын	39 мг
натрый	321 мг
вугляводы	12 г
Харчовыя валакна	0 г
бялку	12 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)