Гэты рэцэпт з'яўляецца багатым, сметанковым кешью на аснове сырой ежы Альфрэда соус рэцэпт, які цалкам сырой веганскі і падыходзіць для тых, хто на сыраядзенне. Вы не паверыце, наколькі смачнай і здаровай гэта СЫРАЯДЗЕННЕ Альфрэда соус. Не сакрэт , што кешью зрабіць смачны сырой веганскі кешью малако ці добры і тоўсты кешью крэм , які робіць для здаровай і багатай немолочного заменніка веганскі кухні (паспрабуйце гэта веганскі кешью крэм белы соус лазаньі , напрыклад), але гэта можа таксама складае аснову супер сметанковага сырыя веганскі падліўкі Альфрэда!
Выкарыстоўвайце гэты сырой веганскі Альфрэда соус да пачатку вашаму любімаму волкаму веганскі зялёны салата ці адным зь іншых ўвазе сырой веганской ежы ежы (як вы можаце бачыць на фота, я выкарыстаў яго , каб папоўніць сырыя брокалі , але , вядома , не ўсе любяць брокалі столькі , колькі я рабіць!), або выкарыстоўвайце сваю мандаліну або spiralizer стварыць некаторы цукіні або жоўты сквош «локшыну» і атрымліваць асалоду ад сырой веганскі «феттучини Альфрэда ~ d»! Ці, калі вы не ясьце сырыя веганскі, а проста спрабую з'есці здаровымі, давяршэнне некаторых тушеных гародніна або міску вашых любімых суцэльнага збожжа з гэтым сырым кешью соусам Альфрэда.
Гэта сыравіна рэцэпт Альфрэда соус вегетарыянскай, веганскі і падыходзіць для сыраядзення, і, у выпадку, калі вы турбуецеся, так, гэта абсалютна смачна, гарантаванае. Калі вам гэта трэба , каб быць глютен , а таксама, абавязкова выкарыстоўваць міса , які зроблены з соевых бабоў, як гэта традыцыйна, а не з даданнем зерняў. Прачытайце этыкетку, каб быць упэўненым.
Калі вы хочаце праверыць сырыя веганскі рэцэпты ежы, асабліва тыя , з прыгожымі малюначкамі!) Тут у дзесятку самых папулярных Лёгка Сырая ежа Рэцэпты тут на TheSpruce.
Што вам трэба
- 1/2 кубкі
- кешью крэм або тоўсты кешью малако
- 1 гарбатная лыжка. свежевыжатый цытрынавы сок
- 1 гарбатная лыжка.
- міса
- 1 зубок часныку
- 1/4 маленькі лук, нарэзаны
- 1 арт.
- халоднага адціскання аліўкавага алею або іншага алею
- 2 арт.
- харчовыя дрожджы
Як зрабіць гэта
- Зрабіце густую (менш вадзяністы) партыю арэхаў кешью малака для гэтага рэцэпту, бліжэй да сырога кешью крэм , чым сырой кешью малака. Глядзі таксама: Як зрабіць сырой веганскі кешью крэм і Як зрабіць сыравіну веганскі кешью малако
- Працэс разам кешью крэм або тоўсты кешью малако ў кухонным камбайне або блендере разам са свежым цытрынавым сокам, міса, часнык, нарэзаны лук, аліўкавы алей і харчовыя дрожджы да густой і сметанковы. Гэта павінна заняць каля адной хвіліны, на сярэдняй ці высокай хуткасці (будзьце цярплівыя!).
- Вось так! Густ і карэктаваць густ да вашаму асабістаму густу. Вы можаце дадаць трохі солі і свежы молаты перац , калі вы хочаце, ці, калі гэта не дастаткова салёная для вас, дадайце трохі больш міса або нават ледзь - ледзь Тамара або Нама Гэтаю .
Калі вы любіце правяраць сырыя веганскі рэцэпт прадуктаў харчавання, тут з'яўляюцца Top Ten Самых папулярных Easy Raw Food Рэцэптаў вы хочаце паспрабаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 212 |
| Усяго тлушчаў | 12 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 8 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 156 мг |
| вугляводы | 22 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 6 г |