Арэха сквош смачны восеньскі гародніна, які можа быць выкарыстаны ва ўсіх відах страў. Смажаныя і працёртыя, ён можа быць пададзены па сабе ў якасці гарніру . Але яна таксама можа быць уключаны ў супы, паста і рызота стравы, і нават пірагі і іншыя дэсерты. Гэты смажаны шынок арэха рэцэпт пюрэ, дзе гэта ўсё пачынаецца.
Што вам трэба
- 1 вялікі шынок мушкатовых
- ½ палкі (ці больш) масла
- ¼ кубкі карычневага цукру
- ½ чайнай лыжкі. молатая карыца
- ½ чайнай лыжкі. молаты мушкатовы арэх
- Кашэрныя соль і молаты белы перац па гусце
Як зрабіць гэта
- Разагрэйце духоўку да 350 F.
- Нарэжце гарбуз арэха напалову, а затым выкапаць і выкінуць насенне. Змесціце палоўкі плоці бокам уверх на фальгу падкладцы лісце выпечкі. Вы можаце абрэзаць спіны шынкоў трохі так, каб палоўкі ляжаць плоска.
- Dot абедзве палоўкі з бітамі алею, а затым пасыпаць карычневым цукрам.
- Смажаны на працягу 45 хвілін або пакуль сквош арэха можа быць лёгка праткнуў нажом.
- Выдаліць гарбуз з духоўкі, дайце яму астыць на працягу некалькіх хвілін, а затым выкапаць смажанае мяса з сваёй шкарлупіны і ў вялікі шкляны міску.
- Дадайце карыцу і мушкатовы арэх і пюрэ злёгку з бульбяным прэсам да патрэбнай кансістэнцыі не будзе дасягнута. Дадаць больш алею, калі вам падабаецца.
- Адрэгулюйце заправа з кашэрнай соллю і белым перцам . Робіць каля 4 кубкаў пюрэ, у залежнасці ад памеру гарбузы.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 477 |
| Усяго тлушчаў | 46 г |
| Насычаных тлушчаў | 29 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 122 мг |
| натрый | 86 мг |
| вугляводы | 18 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 1 г |