Дадаць здаровае валакно ў дыету без глютена з суцэльнага збожжа
Безглютеновой прадукты, зробленыя з цэлымі зернямі дадаць валакно дыеты, вялікі плюс, улічваючы белую рысавую муку, крухмал тапиоки і бульбяны крухмал высока вычышчаны і пазбаўленае валакна.
01 з 09
Глютена (Rice Free) Грачаная Міні баханка хлебаГлютена Грачаная Mini баханка хлеба. © 2011 Тэры Лі Gruss Зямныя, вільготны і ня пясчаныя, глютен грэчка міні бохан хлеб з'яўляецца добрай альтэрнатывай для тых, хто шукае больш пажыўны безглютеновой хлеб. Грэчка з'яўляецца даволі дзіўным безглютеновой мукі. Гэта высока ў лёгка засваяльнай бялку, антыаксідантаў, мінералаў і клятчаткі.
02 з 09
Без глютена аўсяныя кексы з Penuch глазурыБез глютена аўсяных кексаў з Penuche глазурай. © 2011 Тэры Лі Gruss Гэтыя класічныя аўсяныя кексы заклікаюць да 1 кубак безглютеновой аўсянкі, 1 кубак безглютеновой аўсянай мукі (вы можаце зрабіць свой уласны ў фасолі мясасечкі кава) і толькі 1/3 кубкі тапиоки. Іншымі словамі, гэты торт з'яўляецца багатым крыніцай растваральнай аўсянага валакна. Гэта любімы рэцэпт торт да дня нараджэння ў маім доме і penuche глазуру, спалучэнне цёртага какосавага арэха, сечаных арэхаў пекан, алей і карычневы цукар печанай, даючы кексы касач, як, хрумсткія далівання.
03 з 09
Без глютена Грачаная БліныГлютена Грачаная Бліны. © 2011 Тэры Лі Gruss Без глютена грачанай Бліноў з'яўляюцца зямлістыя, злёгку арэхавымі дэгустацыямі і пажыўнай альтэрнатывай бліноў, вырабленых з вытанчанай мукой. Блінцы настолькі ўніверсальныя і могуць быць запоўненыя сняданак, абед і вячэру меню на ўвазе. Або карыстацца імі ў якасці смачнай альтэрнатывы бліноў.
04 з 09
Без глютена аўсяных кексаў яблыкаБез глютена Apple, аўсяныя кексы. 2011 © Тэры Лі Gruss Безглютеновой аўса маюць менш вугляводаў, чым іншыя глютен збожжа ў тым ліку белага або карычневага рысу, сорга, амарант, і тэфф, што робіць безлепковое Авёс добрую альтэрнатыву збожжа для тых, хто хоча, каб скараціць лішак вугляводаў з глютен дыеты.
05 з 09
Без глютена Бліны аўсяныяБез глютена аўсяныя блінцы. 2011 © Тэры Лі Gruss Гэтыя смачныя глютена бліны зробленыя з безглютеновой аўсянкай, безглютеновой аўсянкаю і Амарант. Авёс з'яўляецца выдатным крыніцай здаровага растваральнай валакна, бялку і жалеза.
Будзьце ўпэўненыя, каб купіць безглютеновой авёс, як Боба Чырвоная млын, безлепковое Авёс, каб пазбегнуць перакрыжаванага забруджвання з пшаніцай. Акрамя таго, дыетолагі рэкамендуюць людзям з Целиакия дадаць авёс павольна ў рацыён, каб пераканацца, што вы можаце трываць іх. Некаторыя Celiacs не могуць.
Ясьце, ці вы безглютеновой авёс?
06 з 09
Глютена пармезан ільняныя крекерыБез глютена пармезан ільняныя крекеры. © 2011 Тэры Лі Gruss Гэты смачны рэцэпт для безглютеновой пармезану лена крекеры унікальны тым, што яна змяшчае нуль безглютеновой мукі.
07 з 09
Глютена Проса TabboulehТэры Лі Gruss / Getty Images Гэта выдатны абед ці гарнір рэцэпт для вегетарыянцаў. Гэта зроблена з цэлай безглютеновой проса і шмат свежых, здаровых гародніны.
08 з 09
Без глютена Matzoh крекерыБез глютена Аўсяныя крекеры маца. © 2011 Тэры Лі Gruss Гэтыя вясковыя Matzoh крекеры далікатныя, хрумсткія і зроблены з безглютеновой аўсянкаю і бульбяным крухмалам.
09 з 09
Без глютена Шакаладныя печыва (Арыгінал або мяты)Без глютена Печыва Шакалад (арыгінальныя або мяты). 2011 © Тэры Лі Gruss Класічны, жавальны шакаладнае печыва густ і тэкстура ў безглютеновой рэцэпце, які патрабуе лёгкай грачанай мукі. Гэта наш любімы глютен печыва!