Харчаванне спынення (Seudat HaMafseket)
Для габрэяў назірання Йом Кіпур, гэта традыцыйны з'есці Seudat HaMafseket (Харчаванне ад Спынення). Ежа , як правіла , проста адзін, і гэта разумна , каб ўключаць у сябе багатую абалоніну, з нізкім утрыманнем натрыю прадуктаў , якія прапануюць тую галадаючы ўстойлівую энергію . сям'я Giora Shimoni звычайна мае мясную страву на абед, то ёсць больш лёгкія малочныя стравы ў вячэрні час, незадоўга да таго, як хутка. Але калі вы аддаеце перавагу, вы можаце прытрымлівацца менш складанага абеду, і выбраць меню, як адзін з двух ніжэй для вашай папярэдняй хуткай ежы.
Seudat HaMafseket Мясная Меню і рэцэпты
- Мараканскія сачавіцы і таматавы суп з пастай (Харыры) - Харыры з'яўляецца знакавым Мараканскі супам зробленага з сачавіцай, памідорамі, і араматычнымі спецыямі. Варыяцыі гэтага сытнага, смачнага супу можна знайсці ў Паўночнай Афрыкі і Сярэдняга Усходу сефардов кухні. Таму што яна поўная бялку і складаных вугляводаў, Harira робіць ідэальны папярэдне хуткай ежы для эрев Ава або Йом Кіпур - проста ісці лёгка на соль , так што вы не занадта смагу падчас паста.
- Духоўка Смажаныя паніраванні Курыныя (мяса) - Гэта спрыяльны для дзіцяці рэцэпт паніраванні Запечаная курыца хутка і лёгка прыгатаваць.
- Лемана Грэчаскі бульбу з орегано і часнык (парво) - Гэтыя далікатныя ўнутры, хрумсткі на вонкавым боку бульбы атрымліваюць шмат водару з цытрынавага соку, аліўкавага алею, орегано і часнык замест солі, што робіць гэты рэцэпт больш папярэдне хутка чыстыя, чым іншыя бульбяныя стравы.
- Смажаныя гародніна (парво) - Выбераце адзін або некалькі з вашых любімых гародніны для абсмажваньні. Becuase яны багатыя клятчаткай, яны дапамагаюць трымаць вас задаволеныя падчас паста. Проста паклапаціцеся, каб ісці вельмі лёгкі на соль (або прапусціць яго цалкам).
- Вішнёвы і нектарын Crisp (парво) - Вы можаце выкарыстоўваць свежыя або замарожаныя фрукт ў гэтым хрумсткім, які паказвае аўсянай Streusel. Выбіраю для рэгулярнага або белай суцэльнай пшанічнай мукі ў далівання для павелічэння валакна і бялку.
Seudat HaMafseket Dairy Меню і рэцэпты
- Усяго пшаніца абаранкі ці хлеб з спрэды, уключаючы салата з тунца , салата і памідоры, сметанковы сыр, і алей.
- Crustless сыр і гародніна кіч (малочны) - Падумайце пра гэта святле і сырнага кашэрнага страве як мешанка Frittata і Кіша, зробленых без кары, вядома. Запоўнены з грыбамі і увянчаны таматам раўндамі, ён робіць лёгкім, але задавальняюць загадзя хутка ўваходжу.
- Шпінат локшына Кугель - Свежы шпінат і шмат лукі дадаць хатняе, здаровае пачуццё да гэтага безмолочные Кугель; простыя водары робяць яго добрым дадаткам да ўсіх відах страў.
- Салата з свежых садавіны - Уключыце шмат ўвільгатняюць садавіны, такіх як дыні, ананаса і апельсіна, нароўні з багатыя клятчаткай выбар, як яблыкі і грушы.