Калі Атланце чытач падзяліўся рэцэптам з Giora Шымон, ён быў названы «Яечны суфле.» Але гэта страва не так пераборлівыя, як суфле - няма неабходнасці ўзбіць яечныя вавёркі, уласнае суфле стравы, або турбавацца аб страва падае. Падумайце пра гэта святле і сырнага кашэрнага страве як мешанка Frittata і Кіша, зробленых без кары, вядома. Запоўнены з грыбамі і увянчаны таматам раўндамі, ён ідэальна падыходзіць для сямейнага Бранч, падаецца са свежымі абаранкамі і фруктовым салатай. Або зрабіць позна ўначы ежу, калі сняданак на абед гучыць ідэальна.
Зрабіць гэта Meal: Для лёгкі абед падаецца на свежым паветры, служыць кавалачак гэтага crustless кіш з салатай, напрыклад , як гэты Авакада, сэрца далоні, Edamame і затарыцца салата . Для больш істотнай ежы, дадайце кубак супу, напрыклад , як гэта Смажаная моркву, яблык і салера суп , або гэты просты ў наладу працёртага Butternut Сквош суп . На дэсерт прапануюць гэты Вясковыя суцэльнага збожжа слойкі з трускаўкай і сліўкамі , а таксама з гарбатай ці кава.
Абноўлена Міры Rotkovitz
Што вам трэба
- 1/4 шклянкі мукі
- 1/2 чайнай лыжкі парашка выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- Цір чорнага перцу (свежемолотый)
- 6 вялікіх яек
- 1 кубак
- тварог
- 2 кубкі (8 унцый або 250 г) цёрты сыр
- 1/2 палкі (2 унцыі або 60 грам) сметанковае масла (растоплівае і астуджае)
- 1 маленькі лук (дробна нарэзаны)
- 4 унцыі (115 грам) грыбы (нарэзаныя)
- 1 памідор (нарэзаны)
Як зрабіць гэта
1. Нагрэць духоўку да 350 ° F (180 ° C). Змазка 9x9x2-цалевае страва рондалі або стравы пірага з заварным крэмам.
2. У вялікай місцы венцам разам муку, Пякарскі парашок , соль, і перац. Адкласці.
3. У іншай вялікай місцы, ўзбіце яйка. Дадайце тварог, сыр чеддер, растопленае сметанковае масла, лук і грыбы. Добра змяшайце.
4. Змяшаць у сумесі мукі, змешваючы добра да мукі ў поўным аб'ёме уключаны. Наліце сумесь у падрыхтаваную рондаль.
5. Уладкуйце таматавыя лустачкі на верхняй частцы кіш і штурхаць іх трохі ў паверхню. Пасыпаць пірог з заварным крэмам раўнамерна з пятрушкай.
6. Выпякаць у папярэдне разагрэтай духоўцы на працягу 40 хвілін, або да тых часоў, кіш не ўстаноўлены, верх залаты, і тэстар, устаўлены ў цэнтр, выходзіць чысты. Дайце адпачыць на працягу 5 да 10 хвілін перад нарэзкай на дзелькі і сервіроўкі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 304 |
| Усяго тлушчаў | 21 г |
| Насычаных тлушчаў | 12 г |
| ненасычаныя тлушчы | 7 г |
| халестэрын | 164 мг |
| натрый | 570 мг |
| вугляводы | 12 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 16 г |