Гэты лёгкі рэцэпт чылі глінянага гаршка зроблены з буйна ялавічнага фаршу і фасоллю. Фасолю называюцца, але вы маглі б выкарыстоўваць невялікія чырвоныя бабы ў гэтым чылі. Вы можаце змяніць асноўны рэцэпт на свой густ. Дадайце больш спецый, памідоры выкарыстання з зялёным чылі перцам, або замяніць некаторыя з ялавічыны з нішчымнай свініны зямлі.
Лепшыя сервіроўкі чылі з цёртым сырам і падавайце з Tex-Mex кукурузных хлебам і капустай .
Што вам трэба
- 2 фунта буйна круглы ялавічны фарш або патрон
- 1 кубак нарэзанага лука
- 2 (15 унцый.) Банкі чырвонай фасолі, асушаных
- 2 (14 1/2 унцыі.) Банкі памідоры, асушаныя
- 1 зялёны перац, адабраны і груба расколаты
- 2 зубка часныку, вычышчаны і здробнены
- Ад 2 да 3 арт.
- молаты чырвоны перац
- 1 чайнай лыжкі чорнага перцу
- 1 гарбатная лыжка молатага кмена
- Соль па гусце
Як зрабіць гэта
- У вялікай патэльні, карычневы ялавічны фарш з лукам.
- Пакладзеце фарш, лук і іншыя інгрэдыенты ў 3 1/2 да 5-кварта павольнай пліты. Добра змяшаць. Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 8 да 10 гадзін. Абслугоўвае 8.
Саветы і варыяцыі
- Замяніць адну банкі таматаў з слоікам нарэзаных памідор з зялёным чылі перцам (напрыклад, Ro-Tel).
- Дадайце некалькі сталовых лыжак дробна нарэзаных халапеньо перцу чылі.
- Удар яго з 1/4 да 1/2 чайнай лыжкі кайенского перцу ці дробненага чырвонага перцу шматкамі.
Вам таксама могуць спадабацца
Мускулісты Chili з Пінта Фасоль
Лёгкі Крокпот Chili Рэцэпт Карлы
Просты Chili з ялавічнага фаршу
Іншыя Chili Рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 683 |
| Усяго тлушчаў | 15 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 101 мг |
| натрый | 231 мг |
| вугляводы | 80 г |
| Харчовыя валакна | 23 г |
| бялку | 58 г |