Павольная пліта запоўненыя сардэчным перац чылі з'яўляецца ідэальным стравай, і гэта папруга зрабіць. Гэты рэцэпт чылі ялавічыны і фасолі не можа быць прасцей. Гэта зойме ўсяго каля 15 хвілін, каб прыгатаваць раніцай і рыхтуе ўвесь дзень, так што ён будзе гатовы як раз да абеду.
Гэты рэцэпт чылі ўключае ў сябе свежыя гародніна разам з двума відамі фасолі. У той час як фасолю стандартныя ў чылі, свініна і бабы трохі незвычайна. Гэта цікавы паварот і меласы соус дадае прыемную глыбіню водару ў таматным соус, мы любім ў чылі.
Для таго, каб завяршыць гэты сытны і смачны абед, падаюць з свеже выпечанага кукурузнага хлеба і просты салата. Гэта ідэальная будны вечар ежа, што ўся сям'я будзе любіць.
Што вам трэба
- 2 фунта мяса
- ялавічны фарш (абсмалены і асушанае)
- 2 сярэдніх цыбуліны (буйна нарэзаныя)
- 2 рэбры салеры (буйна нарэзаныя)
- 1
- зялёны перац (буйна нарэзаныя)
- 2 зубка часныку (здробнены)
- 30 унцый чырвоная фасолю (кансерваваная, зліваюць)
- Ад 3 да 4 унцый грыбоў штук (кансервы, асушанае)
- 15 унцый запечаныя свініна і боб з патакай (кансервы)
- 29 унцый памідораў
- 6 унцый
- таматная паста
- Ад 2 да 3 сталовыя лыжкі
- молаты чырвоны перац
- 1 чайнай лыжкі перцу
- 1 чайную лыжку кмена (зямля)
- Соль па гусце
Як зрабіць гэта
- Браўн ялавічны фарш у патэльню і зліце тлушч.
- У той жа час, нарэзаць лук, салера і зялёны перац. Здрабніце часнык, а таксама.
- Дадайце прыгатаваную ялавічыну і гародніна на 4-кварт (ці больш) павольнай пліце.
- Зліць фасолю і грыбы і дадаць іх у павольнай пліце разам з (бясьцёкавых) свінінай і бобам.
- Дадаць кансерваваныя памідоры, таматавую пасту і ўсё прыправы.
- Добра змяшаць, пакуль усё цалкам не змяшана.
- Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 8 да 12 гадзін. Каб паскорыць яго, рыхтаваць на высока на працягу 4 да 6 гадзін.
Крэатыўныя спосабы выкарыстання Пакінуты Chili
Занадта шмат перцу чылі? Перац чылі з'яўляецца ідэальным стравай для аб'едкаў, і гэта так жа, як апетытныя на другі дзень, як гэта было на першым. Вы таксама можаце «перапрафіляваць» ў іншыя стравы, каб ніхто не засумуе. У залежнасці ад памеру вашай сям'і, вы можаце нават атрымаць два ці тры прыёму ежы з адной павольнай пліты.
Захоўваць любыя рэшткі, пакрытыя ў халадзільніку і атрымліваць асалоду ад другой дапамогі на абед на наступны дзень. Вы нават можаце мець дастаткова , каб зрабіць смачныя сабака чылі на вячэру заўтра ноччу. Акрамя таго , лічыць выступоўцу перац чылі над ложкам свежэпрыготаўленный спагецці локшына , гэта спецыяльнасць Цынцынаці і дзіўна смачна.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 831 |
| Усяго тлушчаў | 22 г |
| Насычаных тлушчаў | 8 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 147 мг |
| натрый | 314 мг |
| вугляводы | 85 г |
| Харчовыя валакна | 25 г |
| бялку | 74 г |