SuperFood гуакамоле? У той час як некаторыя лічаць Авакада з superood ў яго ўласным праве, насенне граната застаюцца высокімі ў спісе самых папулярных і самых пажыўных суперпродуктов . Гэты рэцэпт гуакамоле ніжэй спалучае ў сабе два суперпродуктов (авакада і граната) для ідэальнага пупер ўздыму: гранатавы гуакамоле!
Гэты рэцэпт гуакамоле пупер зроблены з авакада, лук, чылі, сок лайма, свежай кінзы, і, вядома, насенне граната. Не маючы нічога ў ім, акрамя свежых прадуктаў у якасці інгрэдыентаў, гэты гранатавы гуакамоле рэцэпт вегетарыянскай, глютен, веганскі, а таксама падыходзіць для сырых прадуктаў харчавання, і, калі вы налепвання на волкія прадукты харчавання, паспрабуйце выкапаць гэта самаробныя guac з Джикамом палкамі, лён крекеры або агурком раўндамі замест звычайных чыпсаў тартыльі.
рэцэпт гуакамоле Superfood і фота ласкава Авакада з Мексікі.
Калі вы любіце прыгатавання ежы з суперпродуктов, вы таксама можаце праверыць мой спіс некаторых з маіх любімых і найбольш распаўсюджаных веганскі суперпродуктов тут .
У пошуках больш самаробных ідэй гуакамоле? Паспрабуйце хатняе гуакамоле з грейпфрутовым рэцэптам для незвычайнага і цытрусавага правалу, або для невялікага дадатковага бялку, паспрабуйце свежы гуакамоле з чорнымі бабамі . Для чаго - то трохі больш мяккага, паспрабуйце сметанковы хатні гуакамоле з маянэзам рэцэптам .
Што вам трэба
- 2 саспелых авакада, пюрэ
- 2 арт. лук, дробна нарэзаны
- 1 Serrano чылі, здрабніць і deseeded
- 1 арт. свежы каляндра, сечаны
- 3 арт. свежевыжатый сок лайма
- 1 гарбатная лыжка. соль
- Насенне з аднаго граната (каля 3/4 шклянкі)
Як зрабіць гэта
- Авакада не зусім саспелі? Глядзіце гэта кіраўніцтва да як хутка спеюць авакада. Гуакамоле проста не вельмі добра працуе з пад-саспелыя авакада!
- У сярэдняй місцы, акуратна змяшайце пюрэ авакада з нарэзаным лукам, сечанай Серрано чылі, свежай кінзы, сокам лайма і соллю пакуль добра змешвае.
- Акуратна дадаць у гранаце.
- Густ і наладзіць прыправы па гусце. Вы можаце аддаць перавагу трохі больш ангельца або салёны гуакамоле, так што не саромейцеся дадаваць у трохі больш або крыху менш інгрэдыентаў па гусце. Асабіста я б таксама дадаць альбо нейкі пудра часныку або свежы сечаны часнык, так як я сапраўды не магу ўявіць сабе гуакамоле без часныку!
Атрымлівайце асалоду ад хатняй пупер гуакамоле з гранатам!
Рэцэпт выступоўцаў прапаноў: Зрабіць гэта поўную здаровую мексіканскую натхнёную еду злучаючы вашых хатняга пупер guac з гэтым здаровым раслінным тако , выраблены з нута і каляровай капусты ці гэтага супер лёгкага дзесяці хвілін тоф і сыр энчиладас , або, атрымаць больш ідэй, праглядаючы гэта поўная калекцыя для вегетарыянцаў і веганов мексіканскіх ідэй ежы ежы .
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 230 |
| Усяго тлушчаў | 17 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 593 мг |
| вугляводы | 21 г |
| Харчовыя валакна | 11 г |
| бялку | 4 г |