Гэта два інгрэдыент сальса павольны рэцэпт пліты курыца не толькі лёгка і смачна, яна шматгранная і проста пра сябе кухароў. Пакладзеце яго на раніцу і калі вы прыходзіце дадому, гарачая ежа гатовая і чакаюць. Гэта ідэальны буднага вечара вячэру для занятых сем'яў і рэшткі на абед на наступны дзень высокіх балаў.
Персік сальса выкарыстоўваецца тут, але любы густ будзе працаваць да таго часу, як гэта высокае якасць, таму што сальса мае вырашальнае значэнне для стравы. Два кубкі традыцыйнай хатняй сальсы будзе казачнай.
Паколькі гэта ваша тварэнне, паставіць асабісты друк на ім шляхам дадання інгрэдыентаў ці замены рэчы, як вы лічыце патрэбным, або выкарыстаць прапановы, пералічаныя пасля накіравання рэцэптаў. Курыныя сцягна выкарыстоўваюцца тут, таму што яны застаюцца сакавітымі і вільготнымі пасля падрыхтоўкі ежы, але калі вашы перавагі для белага мяса, усімі сродкамі, выкарыстоўваць без костак, без скуры курыныя грудкі.
Што вам трэба
- 3 фунта курыных сцёгнаў (без костак, без скуры)
- 1 (16 унцый) банка
- персік Сальса (або хатняе, любы густ)
- Дадаткова: соль і перац (па гусце)
Як зрабіць гэта
- Пэт курыных сцёгнаў сухіх з папяровым ручніком. Змесціце адзін пласт курыных сцёгнаў ў 3- да 4-кварт Crockpot і неабавязкова іх сезон з соллю і перцам. (Калі ваш сальса выключна салёны, гэта не павінна быць неабходным.)
- Наліце некаторыя з сальсы над курыцай і паўтарыць адводкамі кураня і сальса, пакуль не скончыцца сальсы на вяршыні. Ці вы можаце куб курыца, змяшаць яго з сальсы і змясціць яго ў рондаль.
- Накрыць вечкам і варыць на нізка на працягу 6 да 8 гадзін, або пакуль кураня ня далікатны і старанна прыгатаваная да 165 F.
- Калі вы хочаце, каб згусціў сокі, за апошнія 30 да 45 хвілін варэння, зняць вечка і працягваць рыхтаваць на высокім узроўні. У якасці альтэрнатывы, змяшаць 2 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу з 1/4 шклянкі вады і дадаць, што ў рондаль, добра змешваючы. Накрыць вечкам і варыць 20 да 30 хвілін даўжэй на нізкім узроўні.
- Калі вы вырашылі зрабіць гэты рэцэпт з курынымі грудкамі замест курыных сцёгнаў, зварыць у Crockpot на нізка ў працягу 4 да 6 гадзін або пакуль курыца рэгіструе 165 F на імгненне чытання тэрмометра.
абслугоўванне ідэі
Падаваць гэтую страву з вашым выбарам жоўтага рысу, мексіканскага рысам, ці чылі рысавай запяканкі і цёплай мукой або кукурузнымі праснакамі або іншым транспартным сродкам для убіраючы выдатны соус.
Для таго, каб сапраўды вывесці густ мексіканскі стыль, перадаць міскі вапны кліны, нарэзанай свежай кінзы, цёрты сыр у мексіканскім стылі, смятана, нарэзаныя зялёны лук, кукурузныя чыпсы і авакада лустачкамі пасыпаюць з лімонам або сокам лайма за сталом для наведвальнікаў дадаць, як яны лічаць патрэбным.
варыяцыі
- Для індыйскага спіна, выкарыстоўваць чатни плюс 1 да 2 чайныя лыжкі парашка кары замест сальсы.
- Дадаць 1 маленькі нарэзаны лук і 1 зубчык здробненага часныку.
- Дадаць некаторыя зялёныя бабы або спаржы штук на працягу апошніх 45 хвілін да 1 гадзіны часу падрыхтоўкі.
- Дадаць прамытую і знясіленыя чорныя бабы і асушаных кукурузы.
- Калі ў вас ёсць якія-небудзь рэшткі, ператварыць іх у мексіканскай лазаньі адводкамі са збожжам або мукой аладкі і сыр у рондаль і выпечкі пры тэмпературы 350 F на працягу 15 хвілін (калі начынне курыца холадна, выпякаць даўжэй).
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 489 |
| Усяго тлушчаў | 23 г |
| Насычаных тлушчаў | 6 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 142 мг |
| натрый | 173 мг |
| вугляводы | 18 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 50 г |