7 смачныя, з высокім утрыманнем бялку Раслінная Вячэра Ідэі Дзеці будуць любіць
Павышэнне вегетарыянскіх дзяцей, але змагаецца з прыдзірлівымі едакоў, таксама? Няма праблем. Гэтыя вегетарыянскія рэцэпты вячэры спецыяльна распрацаваны з далікатным смакавымі рэцэптарамі дзіцячыя у выглядзе. Многія традыцыйныя лайкавых фаварытаў, як макароны і сыр, і піцу, у той час як іншыя могуць быць новымі для іх (і для вас). Не здзіўляйцеся, калі ўсе гэтыя рэцэпты стануць часткай вашага рэгулярнага штотыднёвага рэпертуару.
01 07
Макароны і сыр Рэцэпт Getty Images / Maryellen Baker Ён не атрымлівае значна больш для дзіцяці, чым Макінтош і сыр. І гэтая самаробная версія нашмат лепш, чым любы Макінтош і сыр можна атрымаць з скрынкі (у тым ліку арганічнага, усе прыродная адзінкавая рэч). Зроблена з двума відамі сыру, гэты рэцэпт з'яўляецца пераможцам як з дзецьмі і дарослымі.
Фаршаваныя ракавіны ежы камфорту, і гэтая версія не расчаруе. Падаваць з зялёным салатай і чесночным хлебам. Гэты рэцэпт таксама робіць ўзрушаючую маразільную ежу . Проста зрабіце гэта ў аднаразовай рондалі фальгі. Прахладны цалкам, затым абгарнуць шчыльна ў поліэтыленавую плёнку і фальгу. Вы можаце замарозіць на тэрмін да трох месяцаў. Перад падачай адтаваць цалкам у халадзільніку, а затым цяпло ў 350 градусаў духоўцы на працягу 30 хвілін або да награваюць да канца.
03 з 07
Мексіканскі Рэцэпт Рысу Мексіканская Райс. Стэфані Галахер Вы можаце служыць гэты рыс у якасці гарніру або асноўнага стравы. Чорныя бабы дадаюць вялікая колькасць бялку. І таму, што гэта рэцэпт цалкам не-пот (вы проста скінуць усё ў эмаляваным чыгуннай жароўні (параўнайце кошты), і хай выпякаць!
04 з 07
Запечаная Ziti са шпінатам Запечаная Ziti са шпінатам. Сэм Стоуэлл / Getty Images Нават дзеці, якія сцвярджаюць, што яны не любяць шпінат чамусьці заўсёды здаецца, падабаецца гэты рэцэпт. Усяго макароны збожжа надае гэтай стравы прыемны пажыўны імпульс.
Два віды бабоў, багаты бялком і клятчаткай, зрабіць гэта сытны і здаровы вегетарыянскі вячэру. Дзеці любяць ідэю «пірага» на абед, і гэты рэцэпт на самай справе досыць лёгка для іх, каб зрабіць усё самі па сабе.
06 з 07
Арэха Сквош Лажанне Рэцэпт Уільям Reavell / Getty Images Салодкі, мяккі смак арэх сквош з'яўляецца ідэальнай начыннем для лажання. Я выкарыстоўваю печы гатовыя лазаньі локшыны для гэтага рэцэпту, каб зрабіць яго прасцей. Ня кіпячэння трэба!
07 07
Паста з падліўкай з свежых памідораў Паста з падліўкай з свежых таматаў. Стэфані Галахер Яны кажуць, што расце разам ідзе разам. Вось чаму я ўключаю шынок і жоўты сквош у гэтым таматным соусе. Калі вам пашчасціць мець зялёны або чырвоны перац на руку, яны зрабілі б выдатны дадатак да гэтага падліўцы, таксама. Падаваць увянчаны вялікай колькасцю свежага цёртага сыру пармезан.