Сыр-Фаршаваныя курыныя грудкі

Гэты выдатны рэцэпт лёгка зрабіць, але досыць элегантны, каб служыць для кампаніі. Вы можаце зрабіць гэта раней часу таксама. Нафаршаваць курыцу і пакласці яго ў форму для выпечкі. Змяшайце таматавую сумесь падліўкі проста перш чым вы хочаце, каб спячы курыцу, хоць, ці кукурузны крухмал зламаецца ў кіслай таматавай сумесі.

Вы можаце замяніць любы выгляд сыру, які вы хочаце для сыру фета ў гэтым рэцэпце, нават моцны запраўлены сыр, такія як рэзкае чеддер.

Пераканайцеся, што вы заўсёды рыхтаваць курыцу да 165 ° F пратэставаныя з надзейным тэрмометрам мяса па меркаваннях бяспекі харчовых прадуктаў. Пераканайцеся, што тэрмометр ня ўстаўлены ў начынне, хоць, або чытанне не будзе дакладна.

Што вам трэба

• 4 без костак, без скуры курыных грудок
• 1/2 кубкі сыру фета (рассыпаўся)
• 3 сталовыя лыжкі свежай пятрушкі (нарэзаны)
• 1/2 чайнай лыжкі сухога лісця орегано
• 2 сталовыя лыжкі
• аліўкавы алей
• 1 14 -ounce можа нарэзаныя кубікамі памідоры (з смажаным часныком, недренированное)
• 1 8 унцый могуць таматавы соус
• 2 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу
• 3 сталовыя лыжкі цёртага сыру Пармезан

Як зрабіць гэта

1. Разагрэць духоўку да 375 градусаў па Фарэнгейце
2. Выразаць 3-цалевую шчыліну ў тоўстую бок кожнай курынай грудкі, каб сфармаваць кішэню, быць асцярожным, каб не выразана цалкам праз плоць на іншы бок.
3. Затым, у маленькай місцы, змяшайце сыр, пятрушку, орегано і аліўкавым алеем і акуратна змяшаць. Лыжка 1/4 начыння ў кішэню вы зрабілі ў кожнай курынай грудкі. Змесціце курыцу ў неподмазанной 2-кварт выпечкі.

1. У іншы невялікі місцы змяшаць памідоры, таматавы соус, і кукурузны крухмал і заліць курыцу ў форму для выпечкі. Пасыпаць курыцу з любым пакінутым сырам фета і сыр пармезан.
2. Сьпячы кураня на працягу 35 да 45 хвілін або пакуль кураня цалкам падрыхтаваны да 165 ° F. Падаваць курыцу і соус спагецці, калі вам падабаецца.

Паспрабуйце падаць гэтую страву курыца з кускус. Можна нават аб'яднаць 2 сталовыя лыжкі таматнага падліўкі з вадой і 1/2 чайнай лыжкі орегано сушаць і дадаў гэтую сумесь да гарачага кусу.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	1365
Усяго тлушчаў	82 г
Насычаных тлушчаў	24 г
ненасычаныя тлушчы	34 г
халестэрын	438 мг
натрый	649 мг
вугляводы	12 г
Харчовыя валакна	2 г
бялку	137 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)