Пупер зялёны рэцэпт кактэйль з шпінату і чарніцай для магутнага павучальнага антіоксідантным наддува, а таксама бананы і трохі лёду , каб закругліць ўсё гэта. Шпінат дадае вялікая колькасць бялку, але калі вы хочаце , каб надаць яму яшчэ больш падштурхоўвання бялку, вы можаце дадаць трохі парашка веганскі канопляў бялку, або нават проста жменю насення канопляў або канаплянае сэрца .
Звярніце ўвагу, што ў адрозненне ад многіх рэцэптаў кактэйляў, гэта адзін не патрабуюць якіх-небудзь падсалодвальнікаў, як інгрэдыенты ўсе прыродныя і неапрацаваныя суцэльныя прадукты. Калі вы хочаце нешта дадаць, каб падсаладзіць яго, я б рэкамендаваў дату (замачыць яго ў вадзе спачатку, каб змякчыць яго крыху) або дробку Стевен, каб захаваць гэты кактэйль рэцэпт, як здаровы і неапрацаваны, наколькі гэта магчыма.
Гэта чарніца шпінат пупер кактэйль з'яўляецца сыравінным веганскі пупер ежы ў зялёным смузи пакет і падыходзіць для тых , хто на вегетарыянскай, веганскі, безмолочные, сырым-веганскі або нізкім утрыманнем тлушчаў.
Новыя зялёныя смузи? Даведайцеся, чаму я люблю і рэкамендую зялёныя кактэйлі: The (!) Здаровую праўду аб зялёных кактэйлях
Што вам трэба
- 1 банан
- 4 кубікаў лёду
- 1/2 шклянкі свежай чарніцы
- 1/4 кубкі вадкасці (гл рэцэпт ніжэй нататка)
- 1 кубак шпінату (свежага)
Як зрабіць гэта
Рэцэпт Заўвага: Калі вы ясьце сыраядзення , выкарыстоўвайце ваду ці іншую зыходную вадкасць, такія як кешью малако або свежевыжатый сок , які ў вас ёсць пад руку. Калі вы не занепакоеныя ядуць сырымі, паспрабуйце яблычны сок або апельсінавы сок у гэтым зялёным рэцэпце сэрцаеда. Вада, або любы выгляд заменніка малака, такія як какосавае малако, міндальнае малако або соевае малако таксама будзе вельмі добра, вядома.
- Змяшаць разам банан, кубікі лёду, чарніцу і вадкасці да атрымання аднастайнай масы. Дадаць шпінат і змяшайце зноў, пакуль цалкам гладкі і сметанковы.
- Няма подсластітель не патрэбны ў гэтым рэцэпце, як чарніца несці водар і шмат салодкага самой па сабе, але калі вы знойдзеце гэты кактэйль трохі занадта мяккім, паспрабуйце дадаць нотку нектара агавы , каб даць яму трохі больш Зін.
У пошуках новых ідэй для сняданку, каб дапамагчы вам дадаць больш сырыя, неапрацаваныя веганскі прадукты ў свой рацыён? Вы таксама можаце праверыць гэтыя сырыя веганскі ідэі сняданку , або, калі вы скептычна , што зялёныя кактэйлі, не ўсе яны расколіны да быць, вы маглі б хацець , каб праверыць маё ўзяцце па гэтым пытанні з гэтым артыкулам: якія зялёныя смузи? Здаровая Праўда аб зялёных смузи
Глядзі таксама: Лепшыя 4 Пажаданыя Паспрабаваць