Стварэнне сыравіннай Chai будзе ў вас загаловак для блендера на рэгулярнай аснове. Спалучэнне імбіра, спецый і багатага арэхавага малако супакойвае, задавальняе і пакідае незабыўныя ўражанні. Калі ў вас няма цэлых спецый, вы можаце лёгка замяніць спецыі, хоць гэта можа зрабіць напой ледзь-ледзь больш крупчастым. Вы можаце замачыць арэхі загадзя.
Гэты індыйскі рэцэпт гарбаты гарбаты без кафеіну, веганскі , і падыходзіць для сыраядзення .
Што вам трэба
- 4 шклянкі вады
- 1 1/2 шклянкі грэцкіх арэхаў, міндаль ці іншыя арэхі
- 4 палачкі карыцы або 1 гарбатная лыжка карыцы
- 2 сталовыя лыжкі зялёнага кардамона струкі або 1 гарбатная лыжка молатага кардамона
- 1/2 чайнай лыжкі цэлых дзелек або 1/4 чайнай лыжкі молатай гваздзікі
- 1/4 чайнай лыжкі суцэльнага чорнага перцу або дробку свежага молаты перац
- 1/2 кубкі нарэзанага імбіра
- 1/4 кубкі
- нектар агавы па гусце
Як зрабіць гэта
Змесціце ўсе інгрэдыенты, акрамя нектара агавы ў блендер і змяшайце на высокай хуткасці на працягу ад 30 да 40 секунд, або пакуль арэхі старанна здрабняюць. Наліць сумесь праз сіта Мэша тонкага або марлю.
Апаласніце блендер і заліць рэзкім арэхавае малако назад у яго. Дадайце нектар агавы, сумесь на працягу некалькіх секунд, густу і наладзіць любога з густаў або падсаладзіць на свой густ перад падачай на стол.
Атрымлівайце асалоду ад сырой ежы Chai Latte!
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 323 |
Усяго тлушчаў | 30 г |
Насычаных тлушчаў | 3 г |
ненасычаныя тлушчы | 4 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 9 мг |
вугляводы | 14 г |
Харчовыя валакна | 6 г |
бялку | 8 г |