Крэветкі адзін з нашых самых любімых морапрадуктаў, але ўлічваючы іх высокае ўтрыманне халестэрыну, мы павінны абмежаваць наша спажыванне?
Крэветкі з нізкім утрыманнем тлушчу
Многія людзі пазбягаюць крэветак з-за высокага ўтрымання халестэрыну. Тым не менш, у адрозненне ад іншых прадуктаў з высокім утрыманнем халестэрыну, крэветкі на самай справе з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў і агульнага тлушчу.
Апошнія даследаванні паказваюць, што прадукты з высокім утрыманнем халестэрыну ў адзіночку не павышаюць ўзровень халестэрыну ў крыві гэтак жа, як прадукты харчавання з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў.
У выпадку крэветак, гэта, магчыма, з-за ахоўныя ўласцівасці амега-3 тоўстых кіслот.
Камітэт Рэкамендацыі Дыетычныя ў 2015 годзе рэкамендаваў выдаленне ліміту 300 мг на штодзённае спажыванне, прызнаючы вынікі апошніх даследаванняў.
Так ідуць наперад і атрымліваць асалоду ад ежай крэветкі. Калі вы занепакоеныя утрыманнем тлушчу і халестэрыну, пазбегнуць фрыцюры крэветкі або крэветкі, прыгатаваныя ў сметанковых соусаў. І не прытрымлівацца вашай крэветка закускі з вялікім сакавітым гамбургерам або стэкамі.