Гэта незвычайны паварот да традыцыйнага рэцэпце салаты з капусты. Капуста змешваецца з кары і іншымі спецыямі для вегетарыянскай і веганской салата. Гэты рэцэпт таксама сыравіну, жывой ежы рэцэпт.
Як сырыя салаты? Вось яшчэ сырыя харчовыя салаты , каб паспрабаваць.
Што вам трэба
- 1 галава зялёная капуста, расколаты
- 1/3 кубкі здробненых шматкоў какосавага арэха (пераканайцеся, што яго ў сырам выглядзе, калі гэта неабходна)
- 2 сталовыя лыжкі цытрынавага соку
- 1/4 кубкі
- халоднага адціскання аліўкавага алею
- 1/4 кубкі соевага соусу (калі сыравіну, выкарыстанне
- Нам сее )
- 3 кунжут ст.л.
- 1/3 чайнай лыжкі куркумы
- 1/2 чайнай лыжкі кары
- 1/2 чайнай лыжкі кмену
Як зрабіць гэта
У вялікай місцы змяшайце разам усе інгрэдыенты, пераканаўшыся, што капуста раўнамерна пакрытыя.
Калі гэта магчыма, холад на працягу па меншай меры гадзіны і зноў старанна змяшайце перад падачай на стол. Гэта дазволіць усім водарам змешвацца і злівацца.
Больш Сырая ежа Рэцэпты :
Easy Raw Pad тайская салата
Хатняе Сыравіна Кешью Малако Рэцэпт
Сырыя «буррито» Рэцэпт
Vegan Пестаў Рэцэпт
Джикам «Фрыз»
Рыс і мята салата Рэцэпт
Чырвоны перац гаспачо Суп
Кавун гаспачо Суп
Сырое Яблычны Рэцэпт
Больш простыя рэцэпты сырых прадуктаў харчавання
Больш вегетарыянскія рэцэпты
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 272 |
| Усяго тлушчаў | 19 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 994 мг |
| вугляводы | 23 г |
| Харчовыя валакна | 10 г |
| бялку | 7 г |