Лёгка сыраядзенне суп рэцэпт какосавай зроблена з маладога какоса і шмат тайскіх спецый, уключаючы імбір (або тайская дуброўка , калі вы можаце знайсці яго), сок лайма, парашок кары, кінзы і перац чылі.
Запоўніць яго, як шмат ці як мала гародніны, як вам падабаецца. Магчыма, некаторыя здробненая зеляніна або кукурузу. І, вядома ж, вы можаце зрабіць гэта сырой тайская какосавы суп, як рэзкі, як вы любіце нагрувашчванне на перац чылі!
Гэта сыравіна веганскі рэцэпт ежы, які таксама з'яўляецца вегетарыянскай, веганскі і глютен.
Глядзі таксама: Як адкрыць малады какос
Што вам трэба
- 1
- малады какос
- 4 зубка часныку
- 2 чайныя лыжкі. свежы імбір (фарш, ці дуброўка)
- 3 арт. сок лайма
- 2 чайныя лыжкі. аліўкавы алей (
- халодны адціск або пянькі або ільняны алей)
- 1 гарбатная лыжка. парашок кары
- 1 сярэдні памідор
- 1/4 чайнай лыжкі. соль
- 1/2 чайнай лыжкі. свежы перац чылі (фарш, або па гусце, я выкарыстаў кайенского перац)
- 2 арт. свежая кінза (сечаны)
- Дадаткова: салодкі перац (нарэзаны кубікамі)
- Дадаткова: памідоры черрі (нарэзаныя)
- Дадаткова: грыбы (тонка нарэзаны)
Як зрабіць гэта
Адкрыць какос і зліць ваду ў блендере. Рыпанне з мяса, і дадаць у блендер.Дадаць часнык, імбір ці дуброўка, цытрынавы сок, алей, парашок кары, памідоры, соль і перац чылі. Змяшаць да аднастайнага стану і сметанковы. Адрэгулюйце прыправы па гусце.
Дадаць кінзы і пульс, пакуль кінза ня дробна сечаны.
Наліце ў парцыённыя ёмістасці і дадаць любыя нарэзаныя гародніна вы любіце: балгарскі перац, памідоры і тонка нарэзаныя грыбы добра працуюць.
Гэты сырой какосавы суп добра працуе пасля таго, як ён быў шанец астудзіць у халадзільніку на працягу некалькіх гадзін, каб дазволіць водарам ўсталяваць. Гэта будзе неабходна добрае перамешванне перад падачай на стол, аднак, як масла і какосавая вада будзе мець тэндэнцыю аддзяліць.
Атрымлівайце асалоду ад сырой ежы тайская какосавы суп! Yum!
Пракруціць ўніз для больш лёгкай і здаровай (і бясплатна!) СЫРАЯДЗЕННЕ рэцэпты супу, каб паспрабаваць.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 880 |
| Усяго тлушчаў | 72 г |
| Насычаных тлушчаў | 60 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 353 мг |
| вугляводы | 62 г |
| Харчовыя валакна | 22 г |
| бялку | 13 г |