Вегетарыянская Чарнаок рэцэпт гарохавага супу, выкарыстоўваючы каровін гарох (або Crowder гароху), салера, моркву, макароны локшыны, і рэзкая з базілікам і чаборам, а таксама звычайныя супавыя інгрэдыенты, такія як агародніннай булёнам, часнык і лук.
Я думаю, бабовыя, такія як гарох забывае ў свеце хатняга кухары і асабліва сярод вегетарыянцаў і веганов. Мы часта робяць бабовыя супы або індыйскі Чана Масаі з нут, але як часта вы ўключаеце зялёны гарох, гарох ці, у дадзеным выпадку, каровін гарох, у падрыхтоўцы ежы рэпертуар? У рэшце рэшт, яны ў некаторай ступені ўзаемазаменныя. Але я адцягнуўся. Вось адзін класічны спосаб выкарыстоўваць чарнавокі гарох, каб зрабіць просты вегетарыянскі суп з гародніны.
Гэта вегетарыянец рэцэпт, з вялікай колькасцю водару без звычайнай вяндліны. Пакіньце з дадатковага сыру Пармезан, каб трымаць яго веганскі і безмолочные. Патрэбен гэты чарнавокі гарохавы суп рэцэпт, каб быць клейкавіны-бясплатна, а? Апускаць макароны і проста абавязкова выкарыстоўваць безглютеновой агародніннай булён; досыць лёгка зрабіць, калі вы зробіце свой уласны хатні агародніннай булён, або, калі вы выкарыстоўваеце набытыя ў краму, проста праверыць спіс інгрэдыентаў або этыкетку, як некаторыя з іх будуць безлепковыми, але, як правіла, большасць з іх не будзе ,
Аўтар рэцэпту Фасоль Буша.
Не ўпэўнены, што сыр? Прачытайце гэта: З'яўляецца Ці сыр вегетарыянец?
Што вам трэба
- 1 арт. раслінны алей
- 1 зубок часныку (фарш)
- 1 моркву (сечаны)
- 2 рэбры салера (нарэзаны)
- 1 маленькі лук (сечаны)
- 2 кубкі агародніннага соку
- 2 кубкі агародніннага булёна
- 16 унцый таматаў (1 можа з сокам)
- 1/4 чайнай лыжкі. базілік
- 1/4 чайнай лыжкі. чабора (або мацярдушкі)
- Соль і чорны перац па гусце
- 1 15.8 унцый могуць каровін гарох (або Crowder гарох)
- 1/2 кубкі макаронных вырабаў
- Дадаткова: сыр пармезан
Як зрабіць гэта
Нагрэць алей у жароўні або цяжкай рондалі. Дадаць часнык, моркву, салера і лук і Саўці на працягу 5 хвілін.
Паменшыць агонь і дадаць агародніннай сок, агароднінны булён, памідоры, базілік, чабор, соль, перац, і Crowder гарох (каровін гарох). Давесці да кіпення затым паменшыць да кіпення, і цяпла на працягу дзесяці хвілін. Дадаць макароны і цяпло яшчэ на працягу 10-15 хвілін, перыядычна памешваючы, пакуль макароны ня зварыць.
Падаваць у супавых місках увянчаны апырскваннем сыру Пармезан, пры жаданні.
Як зрабіць хатнія супы? Вось яшчэ вегетарыянец і вегетарыянец суп ідэі паспрабаваць:
- 10 спосабаў зрабіць агародніннай суп
- Самыя папулярныя чытанні зацверджаных вегетарыянскіх супаў
- 7 спосабаў зрабіць таматавы суп
- Curried гарохавы суп
- Вегетарыянская фасолю і Ячмень суп
- Шпінат і маскарпоне суп
- Гарбуз і Какосавы суп
- Вегетарыянскі суп з сачавіцы
- Cheesey Вегетарыянскі бульбяны суп
- Халодныя вегетарыянскія супы
- Gingered Морква суп
- 10 вегетарыянскіх супаў боба
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 202 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 3 г |
| халестэрын | 28 мг |
| натрый | 236 мг |
| вугляводы | 21 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 16 г |