Суп густы востры суп з рэзкімі затаўкамі

Гэты смачны англа-індыйскі суп з'яўляецца прадуктам брытанскага валадарства ў Індыі. Густы востры суп з рэзкімі затаўкамі з'яўляецца курыны суп з водарам індыйскіх спецый. Зрабіце свой густы востры суп з рэзкімі затаўкамі сытна страва, служачы яго з рысам басмати або кавалак цвёрдага хлеба!

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Нагрэць алей на сярэднім агні ў глыбокай патэльні / гаршчок. Дадаць лаўровы ліст і смажыць на працягу 30 секунд.
  2. Дадаць лук і абсмажваць да празрыстасці.
  3. Дадаць часнык і смажыць на працягу адной хвіліны. Дадайце ўсе парашковыя спецыі і смажыць на працягу 2-3 хвілін.
  4. Дадаць курыцу і смажыць да запячатаны / подрумянятся.
  5. Дадайце Toor DAAL і смажыць на працягу адной хвіліны.
  6. Калі вы выкарыстоўваеце змешаныя гародніна, дадаць іх у цяперашні час.
  7. Дадайце курыны булён і кіпяціць на павольным агні. Варыць да DAAL мяккая.
  1. Калі Даал прыгатавана / мяккай, дадайце какосавае малако. Добра змяшайце.
  2. Выключыце агонь, дадайце цытрынавы сок і змяшаць.
  3. Падаваць гарачым у індывідуальных чараў, улівалі праз пласт прыгатаванай басмати . Ўпрыгожыць нарэзаным свежым каляндрай.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 321
Усяго тлушчаў 15 г
Насычаных тлушчаў 9 г
ненасычаныя тлушчы 3 г
халестэрын 47 мг
натрый 166 мг
вугляводы 26 г
Харчовыя валакна 6 г
бялку 22 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)