Тофу з'яўляецца адным з асноўных прадуктаў пры многасьці азіяцкай і вегетарыянскай кухні, ён таксама вядомы як фасолю тварагу ў некаторых. Ён зроблены з соевага малака тварагу, якія прыціскаюцца ў блокі. Тофу з высокім утрыманнем бялку, што робіць яго такім папулярным у вегетарыянскай кулінарыі, гэта таксама універсальны інгрэдыент. У параўнанні з бялком жывёльнага было выяўлена, што тофу лепш пры зніжэнні дрэннага халестэрыну. Пакуль у вас няма адчувальнасці да соі, тофу можа быць выдатным дадаткам да вашай дыеце.
Тофу пастаўляецца ў розных тэкстур ад зацягнуўся да фірмы. Паспрабуйце некаторыя з гэтых рэцэптаў, каб знайсці тэкстуру і пругкасць, што вам больш падабаецца.
Тофу Рэцэпты Выкарыстанне рэгулярных Medium Фірма тофу або фірмы тофу
- Тофу Рэцэпт з шпінатам
- Тушаная Тофу (можна таксама выкарыстоўваць мяккі тофу)
- Тофу і Зімовы суп з гародніны (можна таксама выкарыстоўваць мяккі тофу)
- Тофу з кітайскай Брокалі Гарачае руху
- фрыцюры Тофу
- Mapo Тофу
- Абсмаленыя Тофу з грыбамі і падліўкай з вустрыц
- тофу італьянскі
- Фрыд Ілжывая вустрыцы (выкарыстоўвае цвёрды тофу і соевы тварог 1 ліст)
- кітайская Піца
- Тофу Edamame фалафель з тофу Meyer Lemon тахини - пацешны рэцэпт фьюжн
Тоф Рэцэпты шаўковага або Soft тоф
- Паравой Тофу з рыбай (мяккі тофу)
- Піна Колада Тофу ўстрэсвання
- Чарніца Тофу Smoothie
- Чырвоны, белы і сіні Тофу (зроблены з мяккім тофу)
Тофу Рэцэпты штампаваных тофу і тофу пуфы
- Рэзкі Тофу Гарачае Руху - (націскаецца тофу)
- Вегетарыянскія Восем скарбаў (націскаецца тофу)
- Вегетарыянская Краіна рагу (тофу зацяжак)
Bean Тварог Sheets
- Bean Тварог Рулет з марскімі багавіннем
- Смажаная Ілжывая вустрыцы (таксама выкарыстоўвае цвёрды тофу)
Патрэбна дапамога, каб пачаць? Даведайцеся аб розных тыпах тофу