Какосавае малако надае салодкі водар бананы ў гэтым хуткім і простым рэцэпце. Гэта робіць лёгкі дэсерт для дваіх, або можа быць лёгка падвойваецца абслугоўваць чатыры чалавекі.
Што вам трэба
- 2 вялікіх
- бананы
- 1 кубак какосавага малака
- 2 сталовыя лыжкі цукровы пясок
- 1/4 чайнай лыжкі молатай карыцы
Як зрабіць гэта
- Ачысціце бананы і нарэзаць на маленькія кавалачкі.
- У сярэдняй рондалі, давесці какосавае малако да кіпення. Дадайце цукар і карыцу, перамешванне да растварэння.
- Дадаць бананы. Вярніце да кіпення, затым зменшце агонь і варыце на павольным агні на працягу 3 да 5 хвілін, пакуль бананы не стануць мяккімі, але не мяккімі.
- Падаваць у гарачым выглядзе, пасыпаючы дадатковы карыцу зверху пры жаданні.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 213 |
| Усяго тлушчаў | 14 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 10 мг |
| вугляводы | 23 г |
| Харчовыя валакна | 3 г |
| бялку | 2 г |