Сумесь мяккай каўбасы і сыру Пармезан складаюць начынне для гэтай смачнай начыннем шынкі . Выкарыстоўвайце мяккую салодкую італьянскую каўбасу ці сняданак каўбасу ў гэтым рэцэпце. Вы можаце выкарыстоўваць індычку каўбасу , а таксама.
Што вам трэба
- 4 сярэдніх цукіні
- 1/4 фунта мяккія італьянскія каўбасы або любая свежая каўбаса
- 1 зубок часныку, здрабніць
- 1/2 шклянкі сыр цёрты пармезан,
- падзелены
- 1/2 кубкі здробненага салёных крекеров
- 1 яйка,
- злёгку ўзбіць
- 1/4 чайнай лыжкі сушеных лісця чабора, рассыпаліся
- 1/4 чайнай лыжкі солі
- працяжнік перац
Як зрабіць гэта
- Прыгатаваць цэлыя шынкі ў кіпячай падсоленай вадзе да тых часоў, ледзь пяшчотная, каля 5 да 8 хвілін.
- Нагрэць духоўку да 350 F.
- Выразаць кожны шынок уздоўж напалову; выкапаць гарбуз, пакінуўшы каля 1/4 цалі абалонкі. Разамніце гарбуз вы вынялі; адкласці. Змесціце ракавіны ў дробнай выпечкі; адкласці.
- У цяжкай патэльні на сярэднім агні, варыць каўбасу з лукам. Зліць лішні тлушч і змяшаць у пюрэ цукіні.
- Бронируя 2 сталовыя лыжкі сыру пармезану для далівання, дадайце пакінуты сыр пармезану да мясной сумесі разам з здробненымі крекеры, яйкам, чаборам, соллю і перцам. Добра змяшайце.
- Лыжка сумесь у шынкі абалонак і пасыпаць зарэзерваваны 2 сталовыя лыжкі сыру пармезан.
- Выпякаць 20 да 30 хвілін.
4 порцыі.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 238 |
| Усяго тлушчаў | 12 г |
| Насычаных тлушчаў | 5 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 78 мг |
| натрый | 503 мг |
| вугляводы | 22 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 13 г |