Працёртыя італьянскі белы суп з фасолі Рэцэпт

Гэты просты вегетарыянскі і веганскі белы фасолевых суп рэцэпт зроблены з усімі з свежых інгрэдыентаў, але вы павінны зрабіць свой уласны агароднінны булён, калі вы хочаце, каб гэта было сапраўды ўсё свежымі. Выкарыстоўваючы хатні агародніннай булён будзе таксама зрабіць гэты рэцэпт без глютена, а таксама вегетарыянскія і веганскі .

Я нядаўна пачаў выкарыстоўваць усё больш і больш свежых бабоў ў падрыхтоўцы ежы, а не кансерваваныя. Не, я не раптам велізарныя тон больш вольнага часу, я толькі пачаў планаваць наперад трохі лепш, і зрабіў скарачэнне майго бюджэту ежы больш прыярытэтным.

Так, час гэта грошы, але я пачаў рыхтаваць свежыя стравы, такія, як гэты белы фасолевых суп рэцэпт з выкарыстаннем сушанымі замест кансерваваных бабоў, калі ў мяне ёсць час. Падчас абеду, у мяне няма часу, але ў мяне ёсць час, позні вечар, і тады я магу спакаваць яго і мець свежэпрыготаўленный суп на абед на наступны дзень. Бывайце кансервы, упакоўкі і дададзеныя соль і інгрэдыенты!

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Пакладзеце бабы і ваду ў міску і замачыць на ноч.
  2. Зліце бабы і адкладзеце ў бок.
  3. Нагрэць 2 сталовыя лыжкі аліўкавага алею ў вялікім рондалі на сярэднім агні.
  4. Дадайце лук і варыць на працягу 5 хвілін.
  5. Дадаць часнык і рыхтаваць яшчэ хвіліну.
  6. Дадайце фасолю, салера, пятрушку, чабор, размарын, лаўровы ліст і перац.
  7. Рух у наяўнасці і давесці да кіпення.
  8. Паменшыце агонь, накрыйце рондаль і дазваляюць мякка варыце на працягу 1 1/2 гадзіны, або пакуль бабы не стануць мяккімі, памешваючы.
  1. Дадайце соль і дайце трохі астыць.
  2. Пюрэ суп у кухонным камбайне, вярніцеся ў гаршчок, разагрэць, але не кіпяціць, а затым дадаць цытрынавы сок і пакінуты аліўкавы алей перад падачай на стол.

Як гэта з высокім утрыманнем бялку белы боб рэцэпт супу? Вось некалькі вегетарыянскіх супаў вы можаце паспрабаваць:

Глядзіце таксама: 11 вегетарыянскай фасолю суп рэцэпты , каб паспрабаваць

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 389
Усяго тлушчаў 15 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 10 г
халестэрын 0 мг
натрый 834 мг
вугляводы 50 г
Харчовыя валакна 13 г
бялку 17 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)