Пачніце з Кансерваваны тунец, каб зрабіць смачныя рэцэпты

Амаль ва ўсіх ёсць ўспаміны пра тунцу рондаляў і тунец бутэрброды, калі яны былі маленькімі. Мае любімыя рэцэпты для кансерваванага тунца былі бутэрброды мая мама, зробленыя на хлеб з суцэльнай пшаніцы. Яны былі вельмі простымі, але поўным густ. Гэтыя рэцэпты пачынаюцца з кансерваваным тунцом.

Вы ведаеце, што азначаюць словы на тунец банках, якія вы купляеце? Тунец пастаўляецца ў трох формах: цвёрдай упакоўцы або фантазіі, кавалак, і лускаваты або цёрты. Цвёрдая ўпакоўка з'яўляецца самым дарагім, і змяшчае вялікія кавалкі мяса.

Кавалак тунца мае меншыя кавалкі і танней. І я не рэкамендую лускаваты або цёрты наогул; тунец вельмі мяккі, ад меней пажаданых скарачэнняў. Ёсць таксама розныя гатункі тунца, каб разгледзець.

Ёсць некаторыя новенькія гатунку «кансерваваны» тунца. Герметычныя паліцы стабільных мяшэчкі з тунца нядаўняе дадатак да рынку.

Плоць спакаваны без вады або алею, і апрацоўваецца на працягу больш кароткага перыяду часу, што прыводзіць да больш свежым густам. Ёсць некалькі розных водараў гэтага тунца, каб выбраць з, акцэнтаваных з травой і спецыямі.

Тунец спакаваны ў вадзе або алеі. Тунец спакаваны ў аліўкавым алеі мае казачны водар, і калі добра дрэнаваныя, не мае, што значна больш калорый, чым тунца спакаваныя ў вадзе.

Гэта цяжка знайсці, хоць і тунца спакаваныя ў вадзе вельмі добра ў гэтых рэцэптах. Тунец спакаваныя ў раслінным алеі на самай справе не мае ніякага дадатковага водару, і, на мой погляд, не варта лішніх калорый.

Нарэшце, пераканайцеся, што тунец вы купляеце пазначаны "дэльфін бяспечна. Некалькі арганізацыі, нароўні з урадам ЗША, ўвялі праграмы, каб дапамагчы абараніць гэтыя млекакормячых маніторынг. Некаторыя кампаніі абавязаліся працягваць «дэльфін бяспечнага» прамысловай практыку, нават калі стандарты ЗША паслабленыя, што яны могуць быць.

У апошні час з'явіліся паведамленні СМІ пра змест ртуці ў тоўстай рыбе, як тунец і асабліва ласося. Некаторыя ўрады рэкамендуюць абмежаваць спажыванне тунца да двух слоікаў на тыдзень. Адно даследаванне паказала, што «святло» тунец мае менш ртуці, чым «белы». Падумайце аб усіх гэтых рэчах, калі вы купляеце тунца для вашай сям'і.

Тунец лічыцца сэрца здаровае харчаванне, так як яна багатая амега-3 тоўстых кіслот. Гэта з нізкім утрыманнем тлушчаў і вугляводаў і высокім утрыманнем бялку. Ён выдатна спалучаецца з большасцю густаў, ад каперсаў і лука на мядовую дыню. Лепш за ўсё, большасць дзяцей, як тунец! Паспрабуйце некаторыя з гэтых тунца рэцэптаў на гэтым тыдні.

Я б рэкамендаваў цвёрды пакет або кавалка тунца для гэтых рэцэптаў (для тых, хто заклікае да нарэзанага вэнджанага тунца, за выключэннем).

Чытайце этыкеткі, а таксама сачыць за кансерваваны ці вакуумнай упакоўкай тунца ў продажы. Кансерваваны тунец, правільна захоўваць, будзе працягвацца на працягу года ў каморы. І вы заўсёды будзеце мець інгрэдыенты для лёгкай ежы на руцэ!

Пачніце з Кансерваваны тунец