Гэты просты і смачны рэцэпт тунца карбанарыяў гатовая да ўжывання на працягу прыкладна 20 хвілін ад пачатку да канца. Ён выкарыстоўвае інгрэдыенты, якія вы, хутчэй за ўсё, мець пад рукой у вашай каморы, халадзільнікам і маразільнай камерай, так што гэта выдатны выбар, каб зрабіць, калі вы не былі ў краме на некаторы час, або калі вы селі на мель з-за надвор'я або хваробы.
Вы можаце замяніць рэшткі прыгатаваную тунца або ласося па гэтым пытанні, для кансерваванага тунца ў гэтым рэцэпце. Або выкарыстоўваць кансерваваны ласось ці кансерваваны кураня, калі вы хочаце. Увесь сэнс рэцэпту, як гэта выкарыстоўваць тое, што ў вас ёсць у доме. Калі ў вас няма папрыка, выкарыстоўваць нарэзаныя грыбы ці некаторыя нарэзаныя шынкі, цёртую моркву, або жоўты шынок. Калі ў вас няма макароны, Лингвини або феттучини будзе рабіць толькі штрафам. Адзінае, што вам сапраўды трэба для гэтага рэцэпту з'яўляюцца свайго роду макароны, бекон, яйкі, вяршкі, тунец, і пармезан або Рамана сыр.
Падаваць гэты лёгкі рэцэпт з зялёным салатай, некаторых булачак да абеду або падсмажанага часночнага хлеба і шклянку белага віна. Гэта хутка і элегантна на любую ноч тыдня.
Што вам трэба
- 1 8 унцый пакет спагецці макароны
- 4 лустачкі бекону
- 4 яйкі (білі)
- 3 сталовыя лыжкі тлустых вяршкоў
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла (растаплю)
- 1 сталовая лыжка аліўкавага алею
- 1 чырвоны перац (нарэзаць палоскамі)
- 3 зубка здробненага часныку
- 1 лук (сечаны)
- -6 унцый могуць белы тунец (у сухім стане)
- 1 кубак сыру Пармезан (цёрты)
- 1/4 кубкі пятрушкі (сечаны)
Як зрабіць гэта
- Прынясіце вялікае салёную ваду да кіпення. Прыгатуйце пасту паводле ўказанням на ўпакоўцы, пакуль толькі аль та, або «на зуб». Калі паста аль та, выдаліць каля 1/2 кубак макароны падрыхтоўкі вады і адкласці.
- У той жа час, прыгатуйце бекон да хрумсткай скарыначкі ў вялікім рондалі на сярэднім агні; сцячы на папяровых ручніках, крышыцца, і адкладзеце ў бок. Зліць усё, акрамя 1 сталовай лыжкі тлушчу з патэльні.
- Узбіць яйкі ў вялікай місцы і дадаць сліўкі; біць зноў.
- У рондалі вы выкарыстоўвалі, каб прыгатаваць бекон, дадаць сметанковы алей і алей і падпаліць разам на сярэднім агні. Ня абсмажыць балгарскі перац, часнык і цыбулю ў тлушчы да гатоўнасці.
- Зліць макароны і дадаць адразу ў рондаль з перцам.
- Дадаць тунец і рыхтаваць, памешваючы, пакуль не прагрэецца.
- Дадаць яечную сумесь у патэльню. Кук і размяшаць, падымаючы пасту з абцугамі, каб соус, каб пакрыць макароны старанна.
- Змяшаць сыр, зарэзерваваны бекон і пятрушку, і адразу ж падавайце.
Калорыі: 600
Тлушчы: 28 грам
Вугляводы: 48 г
Натрый: 900 мг
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 621 |
| Усяго тлушчаў | 29 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 10 г |
| халестэрын | 278 мг |
| натрый | 646 мг |
| вугляводы | 52 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 36 г |