Гэта здаровая і смачная капуста страва, і гэта супер лёгкі рэцэпт для падрыхтоўкі і падрыхтоўкі ежы. Капусту буйна нарэзаныя тушаныя з заправамі, таматавы сок, і трохі булёна.
Што вам трэба
- 1 сярэдняй галоўкі зялёная капуста
- 1 можа (6 унцый) V-8, сок або таматавы сок
- 1/2 кубкі (4 унцыі) курыны булён або агародніннай булён
- 1/2 чайнай лыжкі
- Кейджинская заправа сумесь
- 1/2 чайнай лыжкі парашка лука
Як зрабіць гэта
- Разрэжце капусту на буйныя кавалкі, адкідаючы знешнія лісце і асяродкі.
- Спакаваць у вялікі рондаль і дадаць астатнія інгрэдыенты.
- Накрыйце вечкам і давесці да кіпення.
- Паменшыце агонь і варыце на павольным агні на працягу 30 да 40 хвілін, або пакуль капуста не стане мяккай.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
---|---|
калорыі | 59 |
Усяго тлушчаў | 0 г |
Насычаных тлушчаў | 0 г |
ненасычаныя тлушчы | 0 г |
халестэрын | 0 мг |
натрый | 100 мг |
вугляводы | 13 г |
Харчовыя валакна | 5 г |
бялку | 3 г |