Падрыхтоўка ежы нізкакаларыйны па бюджэце

Вы ўсталявалі, што вам трэба выконваць бюджэт калорый, але ваш кашалёк нагадвае вам, што вы павінны прытрымлівацца прадуктовага бюджэту таксама. З распаўсюджаная памылка, што здаровае харчаванне дорага, вы можаце задацца пытаннем, што кухарка нізкакаларыйны на бюджэт можа зрабіць, каб застацца і са здароўем і грошы свядомыя.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што з правільнымі інструментамі, вы можаце прыгатаваць свежую, здаровую і смачную ежу на бюджэце. Хоць гэты спіс з'яўляецца толькі кропля ў моры, чытайце далей, каб даведацца некалькі простых саветаў і рэцэптаў страў, каб задаволіць натоўп, а таксама ваш банкаўскі рахунак.

• 01 з 04

  Нізкакаларыйныя кітайскі Курыны Змяшаць Фрай

  Магчыма , адна з асноўных правілаў бюджэту прыгатавання ежы : назапасіць , калі гэта ў продажы! Абрушаных, скуркі курыныя грудкі часта ідзе на продаж, і можа быць лёгка замарожваецца для выкарыстання ў будучыні. З часткай добра ацэненай курынай грудкай, адзін мяшком замарожаных гародніны і некалькімі сашчэпкамі з кухні, у вас ёсць смачная, этнічная ежа кітайскіх курыныя гарачага руху на вяршыні пропаренного рысу для беднай кошту.

• 02 з 04

  вегетарыянскае чылі

  Ідучы вегетарыянец пару разоў на тыдзень можа рэальна зэканоміць вам пакет на вашым рахунку бакалеі. Калі ў вас ёсць прадузятыя вегетарыянскіх страў , якія азначаюць толькі тофу і грачаную локшыну , вы можаце даследаваць свет вегетарыянскай кухні крыху далей! Гэты вегетарыянскі перац чылі, напрыклад, гэта проста традыцыйны чылі, Патрон поўны перац, лук і фасолю, мінус ялавічына. Бабы і гародніна па-ранейшаму робяць для багатай, якая задавальняе і рэзкай ежы.

• 03 з 04

  нізкакаларыйны Posole

  Свіная выразка ў гэтым рэцэпце posole нізкакаларыйнага з'яўляецца самым дарагім інгрэдыентам, але гэта не патрабуе вялікай колькасці для дасягнення жаданага эфекту. Падзяліць астатнюю выразку свініны на некалькі частак, этыкеткі, і замарозіць для будучай ежы. Выкарыстоўваючы іншыя сытны інгрэдыенты, такія як мамалыгу , у аб'ёме стравы, вы ў канчатковым выніку з багатай трапезай , якая не патрабуе вялікай колькасці дарагога мяса.

• 04 з 04

  Black Bean Бюргерса

  Можа быць, ваша ідэя недарагі ежы з'яўляецца гамбургерам у акне прывада ўверх. Але гэта збіраецца адпавядаць плану бюджэту калорый? Хутчэй за ўсё, гэта не будзе! Ваша рашэнне ў гэтым смачным чорны Бобе гамбургеры увенчанага ўсіх тыповых гамбургеры прыправы . Зноў жа, адбываецца без мяса гэта рэальныя грошы выратавальнік тут, і з сардэчным чорнай фасолі піражок, вы нават не заўважыце, што мяса знікла.