Гэта нізкакаларыйных шакалад аўсянае печыва можа быць проста трохі густу неба, і лепшая частка вы можаце з'есці іх, не адчуваючы сябе занадта шмат віны.
Некалькі налад у сярэднім шакаладнага печыва рэцэпту дапамагчы гэтыя шакаладныя печыва становяцца трохі больш дружалюбным да таліі, але вы ніколі не ведаеце , што яны менш калорый , чым ваш сярэдні печыва. Плюс, наколькі харчаванне ідзе, гэта печыва ёсць трохі, каб прапанаваць: аўсяныя рэальнае харчаванне электрастанцыя, нагружаныя сэрца здаровых дыетычнага валакна.
Факты харчавання на 1-Cookie порцый: 73 калорый, 2 г тлушчаў, 14 г вугляводаў, 1 г бялку.
Што вам трэба
- 2 унцыі сметанковага масла (размягчается)
- 1/2 кубкі карычневага цукру
- 1/3 кубкі грануляванага цукру
- 1 вялікая пакаёвая тэмпература яйкі
- 1 гарбатная лыжка ванільнага
- 1 кубак мукі агульнага прызначэння
- 1 1/2 шклянкі аўса (старамодным геркулес)
- 1 чайную лыжку парашка выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі соды выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы
- 1/2 шклянкі шакаладнай габлюшкі
Як зрабіць гэта
- Нагрэць духоўку да 350 F. Spray вялікага ліста выпечкі з распырсквальнікам без ручкі або лініі яго з пергаментнай паперай.
- Змесціце размякчанае масла (пераканайцеся , што алей толькі размягчается, а не растопленае) і карычневы цукар і белы цукар у сярэдняга памеру місцы . З электрычным венцам, біць масла і цукар, пакуль сумесь не стане аднастайнай і пухнатай.
- Дадайце яйка і ваніль і працягвайце ўзбіваць, пакуль сумесь цалкам не змяшана. Усталюйце сумесь у бок да таго часу, пакуль вы гатовыя працягваць з ім.
- У асобнай, вялікай місцы, змяшайце пакуту, авёс, разрыхляльнік, харчовую соду, соль, і карыцу, проста выкарыстоўваючы вялікую лыжку або відэлец, каб кінуць сухія інгрэдыенты разам. Пераканайцеся, што сумесь добра спалучаюцца.
- З вялікай, моцнай лыжкай, змяшаць у алеі-цукровай сумесі асцярожнага мяшання інгрэдыентаў разам толькі да той пары, пакуль яны добра спалучаюцца.
- Дадаць шакаладную габлюшку і працягваюць асцярожна змяшаць інгрэдыенты, каб аб'яднаць іх.
- Выкарыстоўвайце сталовую лыжку, каб апусціць цеста па закругленым лыжкам на падрыхтаваны ліст выпечкі, інтэрвалы паміж імі каля 2 цаляў аднаго ад аднаго.
- Выпякаць печыва на працягу 10 да 12 хвілін або пакуль краю печыва не стануць злёгку карычневага колеру (выпякаць трохі менш для мяккага печыва, і трохі больш для пясочнага печыва).
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 142 |
| Усяго тлушчаў | 6 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 43 мг |
| натрый | 122 мг |
| вугляводы | 19 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 4 г |