Гэтыя смачныя павольныя ногі пліта індычкі лёгка на бюджэт і поўны густ. Салодкі і кіслы соус барбекю з ананасам дае ім экзатычны востраў густ, і павольны пліта такі лёгкі спосаб прыгатаваць іх.
Вы можаце дадаць нарэзаны зялёны лук або сечаны зубчык часныку на ножкі індычкі для некаторага дадатковага водару. Бэл перац кавалкі або палоскі будзе добра, як добра.
Там вельмі мала падрыхтоўчымі удзел. Проста змесціце індычку нагу ў павольнай пліце, наліць просты хатні соус над імі, і націсніце на кнопку. Перайсці ваш дзень і вярнуцца дадому смачнай ежай.
Падаваць гэтыя ножкі індычкі з рысам, локшынай або бульбай і вашым выбарам на баку гародніны для задавальнення штодзённай ежы.
Што вам трэба
- 4 да 6 ногі індычкі
- Кашэрныя соль і свежемолотый чорны перац
- 1/2 кубкі кетчупа
- 5 сталовых лыжак яблычнага воцату
- 1 сталовую лыжку падліўкі Вустэршір
- 4 сталовыя лыжкі цёмна-карычневага цукру
- 1 чайнай лыжкі вяндлярні вадкасці, дадатковы
- 1 могуць (8 унцый) здробнены ананас, добра дрэнаваныя
- 1/2 кубкі нарэзанага лука
Як зрабіць гэта
- Злёгку вышмаруйце посуд абшэўку павольнай пліты.
- Расстаўце ногі індычкі ў павольнай пліце і пасыпаць соллю і перцам.
- У місцы змяшайце астатнія інгрэдыенты; лыжцы праз індычка ногі і павярнуць паліто ногі добра. Накрыць вечкам і варыць на нізкім узроўні на працягу 7 да 9 гадзін. Яны могуць быць развальваюцца, калі прыгатаваныя занадта доўга, так што пачаць праверку іх пяшчота прыкладна праз 7 гадзін.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 2479 |
| Усяго тлушчаў | 94 г |
| Насычаных тлушчаў | 24 г |
| ненасычаныя тлушчы | 31 г |
| халестэрын | 1,206 мг |
| натрый | 2,244 мг |
| вугляводы | 24 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 363 г |