Тунец Паста запяканка з сырам пармезан

сыру Пармезан і невялікая колькасць шеррі дадаць водар і насычанасць ў соус для гэтага штодзённага тунца запяканка. Падаваць гэтую лёгкую закуску з свежых нарэзаных таматаў для лёгкай і смачнай сямейнай трапезы. Вы можаце пакінуць шеррі, калі вы аддаеце перавагу рыхтаваць без алкаголю.

Вы можаце змяніць форму пасты для сярэдніх або шырокіх яечнай локшыны, макароны, Ригатоните або іншую форму.

Што вам трэба

• 8 унцый міні-фарфалл або фарфалл макаронных вырабы
• 4 сталовыя лыжкі сметанковага масла
• 6 зялёны лук, абразаецца і тонка нарэзаны
• 1 маленькі зубок
• часнык , здрабніць
• 1/4 кубкі мукі агульнага прызначэння
• 1 кубак малака
• 1 кубак
• курыны булён
• 1 1/4 кубкі цёртага сыру пармезан, падзеленае
• 2 сталовыя лыжкі сухога шеррі
• 1/8 чайнай лыжкі свежемолотый чорны перац
• працяжнік мушкатовы арэх
• 2 банкі (ок. 5 унцый кожная) тунца, зліваюць і лускаваты
• 1 1/2 кубкі прыгатаваная замарожаны гарох
• соль па гусце
• 1 кубак свежай
• паніровачныя сухары
• 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла, расплаўлены

Як зрабіць гэта

1. Цяпло духоўку да 350 F.
2. Змазка 2 1/2 кварт выпечкі.
3. Варыць макароны ў кіпячай падсоленай вадзе наступныя напрамкі пакета; перадаць у друшляк, каб знясіліць. Паласканне з гарачай вадой і адкласці ў бок.
4. У сярэдняй рондалі, растапіць масла па сярэдняй нізкай тэмпературы. Прыгатуйце зялёны лук і часнык на працягу прыкладна 1 хвіліны. Дадаць муку і размяшаць, пакуль не змяшана і пацеркавым. Дадайце малако і курыны булён і варыць, памешваючы, пакуль не згусне. Дадайце 1 кубак сыру Пармезан, шеррі, перац і мушкатовы арэх. Рух у тунцу і гарох, змяшаць у асушаных макароны, затым паспрабаваць і дадаць соль, па меры неабходнасці.

1. Перанесці сумесь на падрыхтаваную форму для выпечкі і пасыпаць пакінутай 1/4 кубкі сыру Пармезан над верхняй часткай.
2. Змяшайце ня хлебныя крошкі з распаленым алеем, пакуль добра не змяшана і пасыпаць крошкамі над пластом Пармезан.
3. Выпякаць на запеканка на працягу 25 хвілін, або да залацістага колеру і пеністае.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	658
Усяго тлушчаў	26 г
Насычаных тлушчаў	14 г
ненасычаныя тлушчы	8 г
халестэрын	79 мг
натрый	1,020 мг
вугляводы	71 г
Харчовыя валакна	6 г
бялку	34 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)