Кураня і спаржы

Гэта курыца і спаржа рэцэпт гарачага ідзе вельмі добра з Potstickers і тайскім мал. Тайская чылі паста і рыбны соус даступныя на азіяцкіх рынках ці ў крамах , якія прадаюць інгрэдыенты , якія выкарыстоўваюцца ў Паўднёва - Усходняй Азіі падрыхтоўкі ежы.

Што вам трэба

Як зрабіць гэта

  1. Змяшайце чырвоны чылі паста ў з рыбным падліўкай, чорнай фасолі соус , вустрычнага соус і курыны булён. Адкласці.
  2. Dredge кавалачкі курыцы ў кукурузны крухмал і глыбокія смажыць у невялікай колькасці арахісавага алею , выдаліць , калі карычневы колер, і адкласці ў бок.
  3. Пакладзеце часнык, імбір і перац Серрано ў чыстым воке, у невялікай колькасці арахісавага алею, і варыць да духмяныя. Дадайце спаржу кавалачкі, эканомячы парады для наступнага выкарыстання.
  4. Гарачыя і дадаць чырвоны перац. Працягвайце абсмажваюць, а затым дадаць чылі пасту, соевы соус, соус і вустрыцы сумесь. Дадайце прыгатаваную курыцу і варыць каля 1 хвіліны, затым дадайце зарэзерваваныя парады спаржы.
  1. Пры жаданні можна дадаць 1 чайную лыжку кукурузнага крухмалу, змешаны ў 1 чайнай лыжцы вады для загушчаным сумесі. Дадайце зялёны лук, пасыпаць кунжутным алеем і падавайце.
  2. Дадайце зялёны лук, пасыпаць кунжутным алеем і падавайце.
Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі 279
Усяго тлушчаў 7 г
Насычаных тлушчаў 2 г
ненасычаныя тлушчы 2 г
халестэрын 36 мг
натрый 322 мг
вугляводы 39 г
Харчовыя валакна 5 г
бялку 17 г
(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)