Гэта рондаль белае курынае чылі класічнае спалучэнне курыцы, белай фасолі, кукурузы і прыправаў. Курыныя сцягна выкарыстоўваюцца ў рэцэпце. Дзякуючы Тэры для абмену гэтага павольнага рэцэпту чылі пліта кураня.
Глядзіце таксама
Сардэчны Павольны Кураня Пліты Chili
Што вам трэба
- 6 курыных сцёгнаў, скура і лішні тлушч выдалены
- 1 кубак нарэзанага лука
- 2 зубчыка
- часнык, дробна нарэзаны
- 1 1/2 кубкі
- курыны булён
- 1 гарбатная лыжка молатага кмена
- 1 чайную лыжку сушеных лісця орегано
- 1/2 чайнай лыжкі солі
- 1/4 чайнай лыжкі
- соус табаско
- 2 банкі (каля 15 унцый кожная) вялікія паўночныя бабы, зліваюць, промывают
- 1 можа (ад 12 да 15 унцый.) Кукуруза, асушаных
- 2 сталовых лыжкі. нарэзанай свежай
- кінза, апцыянальна
Як зрабіць гэта
- Змяшайце лук, часнык, курыны булён, кмен, орегано, соль і Табаско ў 3 1/2 да 6-кварт рондаль. Дадаць курыныя сцягна.
- Накрыць вечкам і варыць на нізкім узроўні на працягу 4 1/2 да 5 1/2 гадзіны, або пакуль курыца не стане мяккім.
- Выдаліць курыцу і зняць мяса з костак; нарэзаць або нашаткаваць курыца. Выкіньце косці і вярнуць курыцу ў Crockpot.
- Змяшаць фасолю, кукуруза і кінзы, выкарыстоўваючы. Накрыць вечкам і варыць на нізкіх 30 хвілін або пакуль цалкам не награваецца.
Вам таксама могуць спадабацца
Сардэчная Курыная чылі з белай фасоляй
Любімая Павольны пліта белага Курыны чылі
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 646 |
| Усяго тлушчаў | 10 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 4 г |
| халестэрын | 52 мг |
| натрый | 201 мг |
| вугляводы | 101 г |
| Харчовыя валакна | 22 г |
| бялку | 41 г |