Каханне водар апельсіна, але так адбываецца без цукру вы падазроны аддаючыся занадта шмат садавіны? Плён з'яўляюцца выдатным крыніцай клятчаткі і, натуральна, без рафінаванага цукру. Па - мойму , і так як я быў без цукру апрацаваных цукроў ў працягу апошніх 11 гадоў , я магу сказаць , што цукар у плёне не выклікае ў мяне ёсць цукру цяга . Я абмежаваць колькі садавіны я ем у дзень абмяжоўваючы сябе 1-2 кавалачкаў садавіны, якая служыць толькі таму, што я назіраю, колькі вугляводаў я ем у дзень. Калі вы не звязаныя з колькасцю вугляводаў вы ясьце тое фрукт вялікая закуска песціцца. Калі вы глядзіце спажыванне вугляводаў вам трэба будзе абмежаваць садавіна.
Гэты рэцэпт можа быць адаптаваны для выкарыстання рэальнага апельсінавага соку замест Powerade Зеро я выкарыстаў. Powerade Нуль брэнд напояў з нізкім утрыманнем вугляводаў з выкарыстаннем эритрита ў якасці подсластітель , каб падсаладзіць іх. Яны не ўтрымліваюць фруктовы сок, і яны прыходзяць у шмат розных густаў. Яны толькі mildy салодкія, таму я аддаю перавагу іх самі. Гэта пераважны напой у нашым доме, што я дазваляю сваім дзецям карыстацца.
Гэты шарбет святло і лёгка зрабіць да таго часу, пакуль у вас ёсць машына марожанага. Калі ў вас няма марожанага машыны вы можаце змяшаць сумесь і проста выліць іх у эскімо формы.
Вы можаце таксама выкарыстоўваць натуральны цукар, калі вы аддаеце перавагу, як мёд.
Мой любімы подсластітель не ў выпякаць выглядзе рэцэптаў заўсёды вадкае Стевен. SweetLeaf гэта брэнд, я аддаю перавагу, і я люблю разнастайнасць густаў, якія яны прапануюць. Я выкарыстоўваю какосавы густ тут, але вы можаце выбраць іншы без цукру варыянт вы аддаеце перавагу. Я купляю онлайн праз iherb.com, які нашмат танней, але і цяжка знайсці араматызаваныя віды на мясцовых рынках. Калі вы ніколі не куплялі праз сайт вы можаце атрымаць $ 5,00 ад, выкарыстоўваючы мой код скідкі, які YAJ035.
інфармацыя Ежы
- Абслугоўванне: 1/2 шклянкі
- Калорый на порцыю: 24
- Тлушчы: 1,2 г
- Насычаныя тлушчы: 1,2 г
- Халестэрын: 0 мг
- Натрый: 116 мг
- Вугляводы: 2,3 г
- Валакно: 0,1 г
- Sugars: 1,6 г
- Бялок: 0 г
- Чыстыя Вугляводы: 2,2 г
Што вам трэба
- 2 кубкі Powerade Нулявы Аранжавы Узвышэнне (або выкарыстанне вады)
- 1 1/2 кубкі какосавага малака
- 1 сталовыя лыжкі цэдры (аранжавы)
- 1 сталовую лыжку цытрынавага соку (свежы)
- 1/4 чайнай лыжкі солі
- экстракта ванілі 1 гарбатная лыжка
- 1/2 чайнай лыжкі какосавай вады (або вадкасці Стевен або ваш любімы
- без цукру подсластітель )
Як зрабіць гэта
- Змяшаць інгрэдыенты ў блендере да сумешчанае.
- Змесціце ў халадзільніку на працягу 1 гадзіны да таго часу, холад і астуджаны.
- Выліце сумесь у вашу сметанковай машыну лёду і прытрымлівацца інструкцыям вытворцы.
- Мяккая кансістэнцыя служыць павінна заняць 15-20 хвілін. Пры жаданні вы можаце змясціць у маразільную камеру на 3 гадзіны, каб ўмацавацца трохі больш. Замарожванне ў закрытым герметычным кантэйнеры.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 215 |
| Усяго тлушчаў | 15 г |
| Насычаных тлушчаў | 13 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 61 мг |
| вугляводы | 21 г |
| Харчовыя валакна | 5 г |
| бялку | 5 г |