Курыца і крэветкі дзіўна гарманічныя ў спалучэнні ў кубку, і гэты рэцэпт з'яўляецца выдатным прыкладам. Зрабіць гэта неверагоднае курыца, крэветкі, і страва з рысу для любой ночы тыдня, або па асабліваму нагоды. Даданне крэветак завяршае комба добра, але калі вы не клапоціцеся морапрадуктаў ці алергіі, ісці наперад і пакінуць яго. Проста падвоіць колькасць кураня ў рэцэпце.
І ня саромейцеся , каб дадаць больш крэветак і курыцу ці двайны рэцэпт сардэчнага апетыту. Салата Цэзара або апранутая вясновая зеляніна будзе ідэальным з гэтым стравай, нароўні з чесночным хлебам скарыначкі валкамі.
Інгрэдыенты могуць быць адаптаваны, а таксама. Jalapeno перац дадаць водар і цяпло да талеркі. Калі вы не аматар рэзкіх перцу выкарыстоўвайце Anaheim перцу чылі або апусціць халапеньо. Або дадаць дадатковы 1/2 шклянкі маляўнічага салодкага перцу званы. Рэцэпт патрабуе свежых нарэзаных памідор, але калі ў вас іх няма, выкарыстоўвайце 2 шклянку кансерваваных памідор кубікаў - або мініяцюрныя кубікі - калі вы хочаце.
Соус сумесь таксама можа быць выдатным спосабам, каб увесці дадатковыя гародніна ў рацыён вашай сям'і. Падсмажыць некаторыя здробнены або запалку морквы і тонка нарэзаны салера разам з курыцай. Або дадаць каля 1 кубак пасеяных нарэзаныя кубікамі шынкі або жоўты шынок.
Калі вы не клапоціцеся для рысу ці не мець яго пад руку, яна таксама будзе выдатнай лыжачкай над анёлам пастай для валасоў або спагецці, або падаюць з полента або крупкай.
Што вам трэба
- 1 кубак волкага длиннозерный мал
- 1 сталовая лыжка
- аліўкавы алей
- 1/2 фунта палоўка без костак курыных грудок (без скуры)
- 2 халапеньо перцу чылі
- 1 кубак жоўты перац (нарэзаны)
- 1/2 чайнай лыжкі кашэрнай солі (або па гусце)
- 1/4 чайнай лыжкі молатага чорнага перцу (або па гусце)
- 1/4 чайнай лыжкі здробненага чырвонага перцу
- 1/2 фунта сырыя крэветкі сярэдняга (вычышчаны і вычышчаны)
- 2 вялікія памідоры (нарэзаныя або 2 кубкі)
- Дадаткова: 1 сталовая лыжка таматавай пасты
Як зрабіць гэта
- Прыгатуйце рыс, як паказана на пакаванні; пушок яго і захаваць цяпло ў рисоваркой ці накрыць вечкам і трымаць у цяпле ў 170 F да 200 F печы або сагравальнай скрыню або перадаць рыс у павольнай пліце з цёплай абстаноўцы.
- Нарэзаць курыныя грудкі ў 3/4-цалевыя часткі. Выдаліць насенне з чылі перцу і фаршу.
- Нагрэць аліўкавы алей у вялікай патэльні на сярэднім агні. Дадайце нарэзаныя кубікамі курыцу, перац халапеньо, перац, кошерную соль, перац і здробнены чырвоны перац. Варыць 4 да 5 хвілін, або пакуль курыца не будзе гатовая да канца і больш не ружовы, увесь час памешваючы. Дадайце крэветкі і працягвайце варыць каля 2 да 3 хвілін, або пакуль крэветкі не зьяўляюцца непразрыстай і ружовай, увесь час памешваючы.
- Дадайце свежыя нарэзаныя памідоры або кансерваваныя памідоры і таматавую пасту, выкарыстоўваючы. Прыгатуйце на працягу прыблізна 1 хвіліны даўжэй, або пакуль не горача і барботажа, памешваючы.
чаявыя
- Заўвага Джона Tharpe: вы можаце лёгка апусціць крэветкі з гэтага рэцэпту. Проста павялічыць колькасць кураня адзін фунт за поўны рэцэпт.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 432 |
| Усяго тлушчаў | 12 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 6 г |
| халестэрын | 161 мг |
| натрый | 644 мг |
| вугляводы | 46 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 33 г |