Гэты просты вегетарыянскі і веганскі рэцэпт выкарыстоўвае крама купіў сальса і тако прыправы , каб зрабіць супер-хуткія дзесяць хвілін вегетарыянскай тако начыння з TVP . TVP, таксама вядомы як тэкстураваных раслінны бялок, які з'яўляецца вегетарыянскім і веганской мясам-заменнік прадуктам. Калі вы пачатковец у вегетарыянскай кулінарыі ці проста не да таго не выкарыстоўвалі TVP, гэта рэцэпт вы хочаце паспрабаваць ваш першы раз, так як гэта проста, лёгка, хутка і надзейнай, а таксама прыводзіць да нечага каханага і знаёмае: тако! Пераканайцеся, што ў вас ёсць дробныя TVP «шматкі», якія па памеры вашага мезенца пазногця, а не вялікія «кавалкі», якія складаюць каля цалі раўнда.
TVP робіць для вялікага заменніка мяса для вегетарыянцаў і веганов тако, так як ён мае структуру, падобную цёртым кураня пры варэнні, і ў якасці дадатковага бонуса, яна займае ўсяго некалькі хвілін, каб падрыхтаваць і гандлявацца ў прадуктовай краме.
Абгарніце свой вегетарыянскі (і веганскі !) TVP тако сумесь у Тарцілы мукі або рэчы яго ў цвёрдую абалонку з лісцем салаты, памідорамі і фасоллю і што яшчэ вы хацелі б на вашыя тако: сыр (або веганскі сыр), сальса, востры соус, гуакамоле, смятана (або немалочнага смятана ) або авакада лустачкамі.
Як зрабіць простыя хатнія вегетарыянскія стравы мексіканскай ежы? Агляд больш маіх любімых лёгкіх для вегетарыянцаў і веганов мексіканскіх страў для занятых будных вечароў, і, вядома, шмат больш вегетарыянскіх рэцэптаў маісавай аладкі , каб паспрабаваць! Атрымлівайце асалоду ад супер лёгка і хутка хатняе тако TVP!
Глядзі таксама:
- Больш вегетарыянскія рэцэпты мексіканскіх прадуктаў харчавання
- Больш вегетарыянскія рэцэпты
Што вам трэба
- 2 кубкі
- TVP (тэкстураваных раслінны бялок)
- 2 кубкі вады
- 2 арт. соевы соус
- 2 арт. аліўкавы або раслінны алей
- 1 пакет тако заправа
- 1 чырвоны або жоўты перац, нарэзаць палоскамі або кубікамі невялікія
- 1/4 кубкі сальса
- 6 мучныя аладкі або тако снарадаў
Як зрабіць гэта
- Па-першае, у вялікай патэльні, нагрэць ваду на сярэднім агні. Пасля таго, як вада гарачая, дадаць TVP, добра змешваючы. Дазволіць TVP не аднаўляць у працягу 2-3 хвілін да поўнага пяшчотнага.
- Падтрыманне гаршчок на сярэднім агні, дадаць аліўкавы алей або алей і соевы соус, затым нарэзаныя салодкі перац і тако прыправы, добра змешваючы.
- Дазволіць сумесь рыхтаваць на працягу яшчэ 3-5 хвілін, часта змешваючы.
- Затым змяшаць у сальсе і зняць рондаль з агню.
- Падаваць ваш хуткі і лёгкі мікс TVP тако загорнуты ў Тарціле мукі або цвёрдых абалонках тако. Я люблю ёсць гэта як ёсць, але вы можаце таксама дадаць памідоры, салата, фасолю і смятану да вашага тако.
Больш Вегетарыянскія і веганской Мексіканскія рэцэпты: