Edamame зялёныя соевыя бабы. Соль-вараныя Edamame ў струка ядуць, сціскаючы бабы з струкоў з пальцамі. Гэта выдатная закуска , каб служыць з півам . Калі ў вас ёсць соль звараныя і замарожаныя Edamame, проста размарозіць іх у халадзільніку.
Што вам трэба
- 1 фунт свежай
- Edamame (ў струка, або замарожанае Edamame ў струка)
- 2 сталовыя лыжкі солі (і больш да спадобы)
Як зрабіць гэта
- Адрэжце сцябло канец кожнага кантэйнера. Прамыць Edamame добра і пакласці ў міску.
- Пасыпаць дробкай солі і ўціраць Edamame з соллю. (Калі вы выкарыстоўваеце замарожаную Edamame, калі ласка, распачаць наступны крок.)
- Закіпяціце шмат вады ў вялікім гаршку. Дадаюць прыблізна 2 сталовыя лыжкі солі ў кіпячай вадзе .
- Дадаць Edamame у кіпячую ваду і кіпяцяць на працягу 3-х да 4 хвілін, або да мяккасці.
- Зліць Edamame ў друшляк. Густ адзін Edamame, і калі гэта не дастаткова салёная, пасыпаць больш солі над варанай Edamame. Распаўсюджванне Edamame на плоскім падносе, каб астудзіцца.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 380 |
| Усяго тлушчаў | 0 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 0 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 3.710 мг |
| вугляводы | 0 г |
| Харчовыя валакна | 0 г |
| бялку | 97 г |