Калі вы лічыце, што буракі мае высокае натуральнае ўтрыманне цукру ўсіх гародніны - і ўсё ж застаецца цудам з нізкім утрыманнем калорый - гэта мае сэнс выкарыстоўваць іх у смузи і сырых соках. На самай справе, гэтыя цёмныя красуні з'яўляюцца выдатным крыніцай фалійнай кіслаты, а таксама ўтрымліваюць высокія ўзроўні марганца і калія. Грушы з высокім утрыманнем абалоніны, вітаміна С і медзі, а таксама іх нявінная слодыч выдатна ўраўнаважвае ў прыземленым з буракоў. Гэты рэцэпт не патрабуе дарагога запаволены сокавыціскалкі; звычайны блендер або кухонны камбайн будзе рабіць толькі штрафам. Наш чырвоны кактэйль таксама ідэальна падыходзіць , калі вы спрабуеце выразаць рафінаваны цукар або на лактозы або безглютеновой план харчавання.
Гэта буракі і грушы рэцэпт пюрэ родам з прадуктаў харчавання для паваранай кнігі Soul і быў пераведзены на англійскую мову з арыгінала галандскі і перадрукаваная з дазволу выдаўца.
Што вам трэба
- 2 свежая сырая буракі
- 4 грушы
- 6 сталовых лыжак мёду
- 2 цытрыны (сок толькі)
- 1 1/4 кубкі (300 мл) халодная вада
- Дробнены лёд або маленькія кубікі лёду (па жаданні)
Як зрабіць гэта
- Прамыць і ачысціць буракі і грушы
- Дробна нарэзаць кубікамі буракі і нарэзаць грушы на дробныя кавалачкі.
- Дадайце нарэзаныя кубікамі буракі і нарэзаныя грушы ў блендер і пульс змяшаць. Дадайце мёд, цытрынавы сок, ваду і трохі лёду (калі выкарыстоўваецца). Змяшайце да атрымання аднастайнай масы і пеністай.
- Падаваць адразу ж.
Савет: Для таго, каб зрабіць вегетарыянскі варыянт гэтага рэцэпту, проста выкарыстоўвайце агавы сіроп , каб падсаладзіць. Вы можаце, вядома, таксама выкарыстоўваць карычневы цукар, каб дадаць мяккую слодыч.
Ці ведаеце вы?
- Сок супраць лісліўцаў: што лепш для вас?
- На дыеце? Затым звярнуць асаблівую ўвагу на гэта рабіць, а не для Weightloss смузи. На нашу Juicing Эксперта Роберта Ханнум, злучэнне ў некаторых свежых прадуктах, як было даказана, каб дапамагчы вам схуднець. Вось самыя магутныя Juicing і пюрэ рэцэпты для пахудання , заснаваныя на апошніх навуковых даследаванняў.
- Аддае перавагу гуляць з любімымі густамі вашай сям'і? Затым варта гэтаму дурань-доказы формуле робяць лепшыя кактэйлі для вашых блізкіх.
- Што вы павінны ведаць аб соках і кактэйлях для ачышчэння, детоксікаціі і наступнай працай з сілкавання .
- Паляпшэнне стану здароўя не павінны быць дарагімі, так як гэтыя 10 лепшых саветаў для падрыхтоўкі соку на бюджэт шоў.
- Гледзячы на «злучыць ваша цела з энергіяй Сусвету»? Whole Foods Cooking Expert Jen Hoy распрацаваў шэраг сокаў для кветак 7 чакр , прапаноўваючы «» вясёлкавы спектр фитонутриентов «».