Я планую сваю 4-га ліпеня меню з доўгім адпачынкам у выхадныя дзён мы надыходзячым хутка. Я ўпэўнены, што будзе на грылі стэйкі і гамбургеры, але гэта гарніры, якія заўсёды значна цікавей. Без сумневу, я буду служыць агародніннай салата і будзе гародніна на грылі разам з мясам. Спаржа і кукурузы нашы вялікія фаварыты на грылі. Але я проста ведаю, што ўсё будзе хацець некаторыя смачныя карбюратары, каб ісці разам з усім гэтым.
Як правіла, зводзіцца да выбару паміж бульбяным салатай і салатай макароны, але я стараюся, каб даць нейкі выбраць арыгінальную спіну. Кожны раз, калі я даю маёй сям'і выбар паміж гэтымі двума, шанцы яны будуць выбіраць пасту. Але гэта, як правіла, выклікае ва ўяўленні вобразы маянэзу стылі нагружаныя гастраном макаронных салатах, і я ніколі не быў вялікім прыхільнікам тых.
Калі я рыхтуючы салаты для партыі, асабліва тыя, якія, верагодна, будуць на адкрытым паветры і ў цёплым надвор'і, я аддаю перавагу, каб апрануць іх з запраўкай з свайго роду, а не маянэз на аснове запраўкі. З дапамогай гэтага макароннай салаты, я пацешная формы і даў яму профіль блізкаўсходняга водару з даданнем нута, затарыцца і дакрананнем тахини ў вінегрэт. Яна згусне да апранання і даў яму вялікі арэхавы густ. Я таксама знайшоў часнык на рынку ствалы калоны фермера і не мог супрацьстаяць іх выкарыстання. Іх сезон кароткі так што не саромейцеся выкарыстоўваць звычайны часнык, калі вы не можаце знайсці часнык ствалоў калоны. Атрымлівайце асалоду ад!
Што вам трэба
- 1/2 фунта макаронных вырабаў (на выбар формы)
- 1 нут шклянак (кансервы ў парадку, прамыць і асушаных)
- 1 1/2 кубкі шпінату лісце
- туалетны:
- 2 сталовых лыжкі часнык Scapes (дробна нарэзаныя або 1 зубчык часныку, вычышчаныя і дробна здробнены)
- 3 сталовыя лыжкі аліўкавага алею
- 1 сталовая лыжка цытрынавага соку
- 1 сталовую лыжку кунжутное пасты (тахини)
- 3 - 4 сталовых лыжкі вады (у залежнасці ад жаданай кансістэнцыі)
- Дробка чырвонага перцу шматкамі, па гусце
- 1/4 чайнай лыжкі сушеного орегано
- 1/4 чайнай лыжкі чорнага перцу
- Соль па гусце
Як зрабіць гэта
- Дадайце пасту ў вялікім рондалі з кіпячай падсоленай вадой і варыць у адпаведнасці з указаннямі на пакаванні. Зліць і вярнуць у рондаль. Рух у прамытых і асушаных нут і дзіцяці лісця шпінату. Варта адзначыць, што рэшткавае цяпло з макароны будзе рыхтаваць шпінат трохі ўніз.
- Зрабіць запраўку па ўзбіваць разам сечаны часныку або сечаных ствалы калоны часныку, аліўкавы алей, цытрынавы сок, кунжутное паста, вада, чырвоны перац, сушеный орегано, чорны перац і соль.
- Змяшайце макароны, шпінат і гарох з падліўкай і падаваць пры пакаёвай тэмпературы.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 460 |
| Усяго тлушчаў | 15 г |
| Насычаных тлушчаў | 2 г |
| ненасычаныя тлушчы | 9 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 201 мг |
| вугляводы | 66 г |
| Харчовыя валакна | 8 г |
| бялку | 16 г |