Кожнае лета ў нас ёсць фунты і фунты цукіні, каб выкарыстаць. Далікатны густ цукіні робіць яго ідэальным для ўсіх манерай рэцэптаў, як салёных і салодкіх. Калі вы пакінулі цікава, што рабіць з багаццем цукіні, паспрабуйце некаторыя з гэтых вялікіх варыянтаў з нізкім утрыманнем тлушчу, ад булачак да супу і шмат паміж імі.
01 07
Здаровы Цукіні салатаГэта вельмі просты салата з тонка нарэзаных шынкоў сыпаліся з лімонам і аліўкавым алеем соусам і увянчаная свежым базілікам і свежемолотым чорным перцам. Камбайне або мандаліна робіць кароткую працу наразання.
02 ад 07
Цукіні Лебяда салата
Нарэзаныя шынкі з'яўляюцца добрым дадаткам да гэтага вельмі пажыўная, мульты-тэкстураванай вегетарыянскай quinoa- і нут на аснове салаты.
03 з 07
цукіні Суп
Калі ў мяне ёсць багацце гародніны, я ведаю, што заўсёды магу зрабіць добры суп з ім. Цукіні супам з'яўляецца ідэальным спосабам, каб атрымаць асалоду ад гэтым гароднінай, як лета падыходзіць да свайго непазбежнага канца.
04 з 07
Herbed цукіні і грыбы Frittata
Атрымлівайце асалоду ад гэтым з нізкім утрыманнем тлушчу Herbed цукіні і грыбы Frittata, калі вы хочаце, каб падрыхтаваць спецыяльны сняданак ці позні сняданак страва. Я выкарыстоўваю заменнік яйкі , каб знізіць колькасць халестэрыну, але вы таксама можаце выкарыстоўваць спалучэнне цэлага яйка і яечныя вавёркі , калі вы аддаеце перавагу.
05 07
Моркву і цукіні СупМоркву і цукіні пара прыгожа зрабіць тоўсты і сметанковы суп падзення. Атрымлівайце асалоду ад гэтым сардэчным і свежай дэгустацыі суп з некаторымі цельнозерновые хлеб і зялёны салата .
06 з 07
Кураня і цукіні Лажанне
Калі вы шукаеце больш нізкім утрыманнем тлушчу, усе вакол здаровай версіі лазаньі, затым гэтая курыца і цукіні лазаньі павінны адпавядаць патрабаванням. Атрымлівайце асалоду з бокам пару зялёных бабоў .
07 07
Смажаныя цукіні і таматавы соус
Дадаць цікавасць да вашага макаронам падліўцы абпалу цукіні кавалкі і дадаць іх да маринару падліўцы для макароны смачнага вячэры. У якасці альтэрнатывы, уліць соус на лустачкі смажанай або печанай полента.