Vegan Цытрынавы Тофу «Цыпленок»

Як цытрынавы кураня і шукае веганскую замену? Калі вам падабаецца цытрынавы курыца, паспрабуйце гэты вегетарыянскі рэцэпт цытрынавага запечаны тофу . Выпечка тофу просты спосаб прыгатаваць ідэальны Тофу кожны раз. Гэты цытрына запечаны тофу проста делишь, так што вы можаце захацець зрабіць падвойную норму! Абавязкова націскайце тофу добра першы, для максімальнага густу!

Што вам трэба

• 2 блокаў фірмы або экстра-цвёрды сыр тофу,
• добра націскаецца
• 2 арт. соевы соус
• 2 арт. цытрынавы сок
• 2 арт. аліўкавы алей
• 2 арт. дыжонскага гарчыцы
• 1 гарбатная лыжка. цукар
• 1 гарбатная лыжка. базілік
• 1 гарбатная лыжка. чабор
• Соль і перац па гусце

Як зрабіць гэта

1. Па-першае, падрыхтаваць тофу. Як і большасць тофу рэцэпты, тофу звалка будзе смак лепш за ўсё, калі вы націснеце тофу першым. Гэта дазваляе тофу, каб паглынаць больш араматызатараў і прыправаў, якія вы дадаеце да яго. Гэта яшчэ адзін крок, але гэта зойме ўсяго некалькі хвілін. Не ведаеце, як націснуць тофу? Глядзіце гэты лёгкі кіраўніцтва крок за крокам: Як націснуць тофу.
2. Нарэзаць ваш націснутым тофу ў тоўстыя паласы 1/2 цалі.
3. Ўзбіце разам усе інгрэдыенты тофу акрамя. Пераход да дробнай рондалі або сціснутую версію, пластыкавы пакет затым тофу, пакрыццё добра.

1. Дазволіць тофу марынаваць на працягу па меншай меры за адну гадзіну (чым даўжэй, тым лепш, паварочваючыся, каб пакрыць добра марынадам).
2. Разагрэйце духоўку да 375 F.
3. Перанесці тофу і марынад для выпечкі і выпякаць на працягу 20 да 25 хвілін, перагортваючы на ​​паўдарогі і залівання дадатковых марынадам тофу па меры неабходнасці.

Як гэты рэцэпт?

Любіць гэтую вегетарыянскай і веганской рэцэпт тофу? Вось некаторыя больш неверагодныя рэчы, якія вы можаце зрабіць з тофу:

• Вегетарыянская тофу размешваць-фры
• Рэцэпты з выкарыстаннем шаўковай тофу
• Поўны спіс рэцэптаў тофу
• Што такое харчовая каштоўнасць тофу?
• Больш рэцэптаў тофу
• Больш вегетарыянскія рэцэпты

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	185
Усяго тлушчаў	14 г
Насычаных тлушчаў	2 г
ненасычаныя тлушчы	7 г
халестэрын	0 мг
натрый	642 мг
вугляводы	6 г
Харчовыя валакна	2 г
бялку	13 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)