Зрабіць здаровыя веганскі печыва гарбузы, якія вельмі нізкім утрыманнем тлушчу, выкарыстоўваючы выліць замест маргарыну ці масла. Гэтыя здаровыя гарбузы печыва безмолочные і веганскі, а таксама. Паспрабуйце служыць гэтыя гарбузы печыва на Дзень усіх Святых ці Дзень Падзякі для здаровай і нятлустай гарбузовы дэсерт. Пракруціць ўніз , каб убачыць больш лёгкія рэцэпты гарбузы .
Што вам трэба
- 1 кубак кансерваванай гарбузы
- 1 кубак карычневага цукру
- 1/3 кубкі яблычнае
- 3 кубкі аўсянкі
- 1 1/2 шклянкі мукі
- 1 чайнай лыжкі соды выпечкі
- 1/2 чайнай лыжкі мушкатовага арэха
- 1/2 чайнай лыжкі імбіра
- 1/2 чайнай лыжкі карыцы
- 1/2 чайнай лыжкі молатай гваздзікі
Як зрабіць гэта
- Папярэдне падаграваюць духоўку да 350 градусаў.
- Змяшаць гарбуз, цукар і выліць.
- У асобнай місцы змяшайце астатнія інгрэдыенты, а затым дадаць да гарбузу, добра змешваючы.
- Адкіньце лыжкамі на лісце выпечкі. Выпякаць на працягу 13-15 хвілін або пакуль не зроблена.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 140 |
| Усяго тлушчаў | 1 г |
| Насычаных тлушчаў | 0 г |
| ненасычаныя тлушчы | 1 г |
| халестэрын | 0 мг |
| натрый | 274 мг |
| вугляводы | 32 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 1 г |