Класічнае сем пласт падзення з'яўляецца хуткай і лёгкай вегетарыянскай закускай, натхнёны водарамі Мексікі. Гэта ідэальна падыходзіць для любой з бакоў, у тым ліку Super Bowl, і, несумненна, знікаюць неўзабаве пасля таго, як вы ўсталюйце яго на стол.
Гэта асабліва Семислойная рэцэпт падзення паходзіць ад Фасоль Буша. Гэта крыху больш цікавым, чым большасць, таму што ён спалучае ў сабе смажаныя бабы і сальса ў адзін пласт. Ён таксама спецыі смятаны з тако прыправы.
Гэта сапраўды ідэальны «пол-самаробны» вегетарыянскі боб правал , менавіта таму ён так хутка зрабіць. Вядома, вы не зрабілі сальсу ці бабы з нуля, але вы палепшыце на краму купіў інгрэдыенты і дадаць некалькі свежых інгрэдыентаў, таксама. Найбольш важная частка, аднак, заключаецца ў тым, што ўсе будуць любіць яго.
Што вам трэба
- 1 16 унцый кантэйнер смятаны
- 1 пакет тако заправа
- 2 16-унцыя слоікаў пережаренные бабоў (вегетарыянскі)
- 1 16 унцый банку таматавай сальса
- 1/2 шклянкі зялёны лук (сечаны)
- 1 вялікі памідор (нарэзаны)
- 2 авакада (нарэзаныя кубікамі)
- 2 кубкі сыр (здробнены)
- -4 унцый могуць чорныя алівы (нарэзаны)
- 2 кубкі салата (здробнены)
- 1 мяшок чыпаў тартыльі
Як зрабіць гэта
- У невялікай місцы змяшаць смятану і пакет тако прыправы. Астудзіць гэтую сумесь у халадзільніку на працягу 30 хвілін, каб дазволіць водарам аб'яднаць.
- У маленькай рондалі, змяшайце вегетарыянскія смажаныя бабы і сальса. Цяпло ад серады да раўнамерна змяшаныя, каля 5-7 хвілін. Зніміце з агню і дайце яму астыць.
- Shred салаты і кубікамі памідоры, авакада і зялёны лук.
- У 9- на 13-цалевую патэльні, распаўсюджванне астуджаных бабоў і сальса роўнага пласта.
- Распаўсюджванне прыпраўленай смятаны над бобам.
- Пласт сыру, аліўкі, салата, таматы, авакада, зялёны лук і ў гэтым парадку раўнамерна кожнага інгрэдыента.
- Падаваць вашы сем слаёў купання з Тарцілы.
Там няма ніякага рэальнага правільнага або няправільнага спосабу зрабіць сем слаёў акунуць. Вы можаце дадаць ці адняць інгрэдыенты, як вам падабаецца, так весела з ім і дадаць свае любімыя начыння маісавай аладкі.
Make It All From Scratch
Калі вы хочаце, каб ператварыць гэта паглыбленьне ў сапраўды самаробную закуску, гэта магчыма. Вы можаце зрабіць на пережаренные бабы з нуля , выкарыстоўваючы аліўкавы алей , а не бекон капяжу. Акрамя таго, хатняе тако заправа неверагодна лёгка. Гэта на самай справе трохі лепш, таму што вы можаце кантраляваць і тонка наладзіць водар ў адпаведнасці з вашымі асабістымі густамі. І, вядома ж , ёсць шмат хатняга сальса рэцэптаў , каб выбраць з.
Vegan і без глютена варыяцыі
Патрэбен гэты правал быць веганов? Лёгка! Проста выкарыстоўвайце немалочныя смятану замяніць або зрабіць свой ўласнае з соевымі прадуктамі, кукурузных крухмалам і цытрынавым сокам. Акрамя таго, вы можаце апусціць сыр або выкарыстоўваць немолочного веганскі сыр заменніка. Вы таксама можаце паспрабаваць гэты веганскі семислойный рэцэпт погружной
Ці трэба быць глютен? На самай справе, гэта можа быць прасцей зрабіць сваю ўласную безглютеновой тако заправу , чым гэта , каб знайсці яго ў краме. Гэта нармальна, хоць, таму што рэцэпт будзе служыць вам добра ў розных мексіканскіх страў. У якасці альтэрнатывы, вы можаце змяшаць безглютеновой тако соус, ці нават гарачы соус і трохі парашка чылі, у смятану. Толькі не забудзьцеся выбраць безглютеновой кукурузныя тартыльі, а таксама.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 923 |
| Усяго тлушчаў | 49 г |
| Насычаных тлушчаў | 29 г |
| ненасычаныя тлушчы | 13 г |
| халестэрын | 64 мг |
| натрый | 339 мг |
| вугляводы | 91 г |
| Харчовыя валакна | 32 г |
| бялку | 38 г |