У той час як салата макароны часцей за ўсё лічыцца пікнік або пікнік страва, ён можа быць пададзены абед ці вячэру ў любую пару года. Атрымлівайце асалоду ад гэтым духмяны тунцом макароннай салаты з бутэрбродамі ці разам са звычайнай сямейным сталом.
Асноўная макаронная салата, як гэты з'яўляецца выдатнай адпраўной кропкай. Ёсць так шмат гародніны, якія можна дадаць, каб надаць яму дадатковы колер і храбусценне. Жоўты салодкі перац, цёртая морква, нарэзаныя саспелыя або зялёныя алівы, нарэзаныя агуркі і нарэзаныя кубікамі памідоры слівы толькі некаторыя з магчымасцяў.
Тунец з'яўляецца бялком ў страве, але нарэзаныя вараныя куры, індычка або вяндліны з'яўляюцца добрым выбарам , а таксама. Або зрабіць гэта з невялікай варанай крэветкі, нарэзаныя амары , або мяса краба.
Калі вам трэба вегетарыянскай замяніць, дадаць каля 1/2 да 3/4 кубкі дробна нарэзаным смажаным тофу на макароннай салата сумесі, або зрабіць гэта з 1 кубак вараных белых ці чорных бабоў. Slivered міндаль добры варыянт, таксама; яны дадаюць тэкстуру, а таксама бялку.
Што вам трэба
- 8 унцый невялікія ракавіны або локаць макароны (прыблізна 2 кубкі)
- 1 (6 унцый) можа тунец (у сухім стане, лускаваты)
- 3/4 шклянкі маянэзу (ці больш, па меры неабходнасці, каб завільгатнець)
- 2 сталовыя лыжкі нарэзанага лука (дробна нарэзаны)
- 1/2 кубкі нарэзанага салеры
- 1/4 кубкі нарэзанага чырвоны перац (або зялёны або камбінацыя)
- 1 чайнай лыжкі солі (або па гусце)
- 1/4 чайнай лыжкі молаты чорны перац
Як зрабіць гэта
- Прыгатуйце макароны паводле інструкцыі на ўпакоўцы для аль та. Зліць у друшляк і прамыць халоднай вадой.
- Перанесці асушаных макароны ў вялікай місцы.
- Flake тунца і дадаць яго ў макароны разам з 3/4 шклянкі маянэзу і цыбулі. Змяшаць, каб аб'яднаць і даць пастаяць 5 да 10 хвілін.
- Дадайце салера і дробна нарэзаны салодкі перац. Дадайце больш маянэзу, па меры неабходнасці ўвільгатняюць.
- Густ і дадаць соль і перац, па жаданні.
- Накрыйце міску і астудзіце да часу сервіроўкі.
чаявыя
- Калі салата будзе транспартавацца, пераканайцеся, што яна застаецца халоднай ў халадзільніку на лёдзе або цалкам астуджаным і ізаляваная ў пакаванні газет або коўдраў. Майце ў выглядзе, што «небяспечная зона» для ежы знаходзіцца паміж тэмпературамі 40 F і 140 F. ніколі не дазвалялі харчовай халодным ці гарачыя стаяць пры пакаёвай тэмпературы на працягу больш за 2 гадзіны; 1 гадзіны, калі тэмпература складае 90 F або вышэй. Для таго, каб трымаць салата холад для абслугоўвання Нестле чары ў вялікай місцы або кантэйнеры з лёдам.
- Варыць макароны на сцэну та аль так ён будзе паглынаць некаторыя з перавязачнага і сказаць некалькі фірмаў.
- Калі вы плануеце дадаць мяккія, свежыя гародніна на салата, такія як памідоры або агуркі ( выдаліць насенне ), дадайце іх перад падачай на стол.
- Няма часу рыхтаваць? Gussy да 4 да 5 кубкаў якаснага гастранома макароннай салаты добра з даданнем тунца і некаторыя з нарэзаных гародніны. Дадайце трохі больш маянэзу, калі гэта неабходна.
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 284 |
| Усяго тлушчаў | 22 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 5 г |
| халестэрын | 24 мг |
| натрый | 632 мг |
| вугляводы | 11 г |
| Харчовыя валакна | 2 г |
| бялку | 10 г |