Іду ў заклад , ваша новая сырая вегетарыянская дыета ежы здаецца трохі больш складаным , калі гэтыя халоднымі зімовымі месяцы , устаноўленых ст. Жыццё добрая летам , калі зялёныя кактэйлі і сырыя салаты выскокваюць з зямлі ў вялікім багацці. Але як вы тарыф праз усе гэтыя халодныя месяцы , калі капелюшы і шалікі дамінаваць свой гардэроб і халодная зямля не атрымаўшы такую сакавітую апетытную прадукцыю / Вось некалькі саветаў ад далёкіх планеты, дзе сыроедом сапраўды жыць і, па сутнасці, прыйшоў, каб знайсці, што іх цела адаптуюцца вельмі добра да вонкавага клімату.
Ужыванне вялікай колькасці сырых прадуктаў веганскі таксама будзе трымаць вашу імунную сістэму квітнеючай падчас прастуды і грыпу сезону, калі сябры і сям'я усхліпваючы дні прэч.
Ешце цёплую ежу, а не халодная ежа
Большасць з нас прыраўноўваюць сырую ежу халоднай, рэфрыжэратарных, нават астуджанай ежы. Але на працягу зімы, асабліва гэта не павінна быць так. Харчаванне ежы пры пакаёвай тэмпературы або нават награваючы яго да таго часу, пакуль цёплы навобмацак, выдатныя спосабы, каб захаваць здаровае праз халодную пару года. Большасць людзей, дазволіць ежы астыць да гэтага моманту перад ежай у любым выпадку. Вы выявіце, што ежа добра і цёпла пры тэмпературы 115 ° F.
Глядзіце таксама: 8 лёгкіх сырых прадуктаў харчавання суп рэцэпты з фота
Ешце Ацяпляльныя Прадукты і спецыі
Кайенского перац, імбір, часнык і чорны перац з'яўляюцца прыкладамі інгрэдыентаў, якія могуць сагрэць вас знутры. Выкарыстоўвайце іх у напоях, а таксама харчаванне і трымаць ваш унутраны агонь палілі. Цёплыя напоі з'яўляюцца выдатным спосабам, каб задаволіць салодкую цягу, а таксама даць целе спецыі.
Глядзіце таксама: Сырой Тайская какосавы суп з чырвоным перцам
Гэта ўсё пра Вугляводы
Замест таго, каб трохі лішняга тлушчу і бялку, столькі ж, як усе мы любім займацца такімі рэчамі, што ваша цела мае патрэбу ў большай колькасці для барацьбы з холадам вугляводы. Ваш абмен рэчываў павялічваецца ў халоднае надвор'е, што прыводзіць да страты гэтага каштоўнага водступы.
Так што, калі вы задаецца пытаннем, чаму ваш салата не мае такой жа заклік, што ён зрабіў усяго некалькі тыдняў таму, гэта таму, што гародніна маюць вельмі мала калорый і вугляводаў. Паспрабуйце дадаць садавіну ў свой рацыён, а таксама ваш салата запраўкай. Вы будзеце здзіўлены тым, як мала энергіі можа сагрэць вас прама. Насуперак распаўсюджанай памылцы, бялок не дае вам энергію, па меншай меры, не без рэальнай ўнутранай трэніроўкі, і тлушч не нашмат больш эфектыўным, гэта вугляводы, якія сілкуюць вас.
Высушаныя Закускі і Задавальненне
Як заўсёды, водоотделитель прыходзіць вельмі зручна для ўтрымання людзей сытым на сыраядзенне. Ільняныя крекеры , сырой мюслі, печыва, вегетарыянскія чыпсы і сырыя хлеб усё дасканалыя у любы час прадукты , якія трымаюць жывот шчаслівым і розум суцяшаў.
Глядзіце таксама: Дегидратор рэцэпты і ідэі
Лад жыцця Рэкамендацыі
Як і многія рэстараны ўжо ведаюць, награваючы вашыя талеркі, гурткі і чары сапраўды прыемна дакранацца і трымае ежу цяплей даўжэй. Прымаючы гарачыя ванны гэта яшчэ адзін добры савет для захавання цяпла. Відавочна, што насіць добрыя цёплыя пласты і добрыя шкарпэткі, нават вакол дома, будзе трымаць вас у цяпле і падсмажанымі. З часам на сырой вегетарыянскай дыеце , з цела марнуе менш энергіі , каб нагрэць або астудзіць ежу вы паклалі ў ім, вы можаце выявіць сябе лепш адаптавацца , калі тэмпература на вуліцы падае.