Мяккія, сакавітыя кавалкі панируют марынаваны ў тандури Масаі, а затым на грылі з гароднінай! Гэта вялікае страва, каб служыць на наступны шашлыкі.
Што вам трэба
- 30, 2 "кубоў (паниром
- тварог ) - гл рэцэпт ніжэй
- 3 лыжак Тандури Masala (гл рэцэпт ніжэй)
- 1/4 кубкі ёгурта
- 1 вялікі лук нарэзаць 1 "квадратныя кавалкі
- 1 чырвоны перац, deseeded і нарэзаць кубікамі 2 "
- 1 зялёны перац, deseeded і нарэзаць кубікамі 2 "
- 5-6 ст л раслінны / рапсавы / сланечнік
- раслінны алей
- 2 ст л Chaat Masala навакольлі - Працуе ў большасці індыйскіх прадуктовых крамаў
- Дзелькі цытрыны для ўпрыгожвання
Як зрабіць гэта
- Змяшайце 2 1/2 ст л о Тандури Масаі з ёгуртам, 2 сталовых лыжак падрыхтоўкі алей і соль па гусце і зрабіць аднастайную пасту.
- Змесціце панируют кавалкі ў міску і заліць зверху Tandoori наляпіць на яго. Асцярожна змяшаць, каб пакрыць усе панируют добра. Накрыць вечкам і захоўваць у халадзільніку марынавацца на дзве гадзіны.
- Змяшайце пакінутыя 1/2 ст.л Тандури Масаі з лукам кавалачкі, каб пакрыць іх.
- Аўтар марынаванага панируют, лук і зялёны і чырвоны перац часткі званы на бамбукавых пожагах ў камбінацыі па вашаму выбару.
- Разагрэйце грыль на носьбіце. Змесціце панируют ражна на яго і пэндзаль з невялікай колькасцю расліннага алею. Грыль да панир з'яўляецца светла-залацістым і лукамі мяккімі. Ня пережарить або панируют стане эластычным.
- Выдаліць на талерку і пасыпаць Chaat Масаі. Выціснуць трохі цытрынавага соку над панируют шампуры, гарнір з дзелькамі цытрыны і падаваць пякуча гарачы!
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 302 |
| Усяго тлушчаў | 24 г |
| Насычаных тлушчаў | 4 г |
| ненасычаныя тлушчы | 11 г |
| халестэрын | 12 мг |
| натрый | 217 мг |
| вугляводы | 16 г |
| Харчовыя валакна | 4 г |
| бялку | 9 г |