лёгкі рэцэпт свіная адбіўную Сары вырабляецца з дапамогай некалькіх інгрэдыентаў, і вы, верагодна, іх на руках. Атрымлівайце асалоду ад гэтымі простымі свіныя адбіўныя з бульбяным пюрэ і зялёнай фасоляй ці вашых любімых гародніны баку.
Выкарыстоўвайце вяршкі згушчаныя салеры, вяршкі грыбоў або сліўкі курынага супу.
Што вам трэба
- 1/3 шклянкі мукі
- 1 чайнай лыжкі солі
- 1/2 чайнай лыжкі часныку соль
- 1 чайную лыжку сухой гарчыцы
- 4-6 нішчымнае адбіўныя свініны
- 2 сталовыя лыжкі
- алей
- 1 можа згушчаныя вяршкі курынага супу, ці аналагічны
- згушчанага суп (сліўкі салера, вяршкі грыбоў і г.д.)
Як зрабіць гэта
- Змяшайце муку, соль, гарчыцу, часнык і соль і драг адбіўныя з сумессю. Нагрэць алей у патэльні і абсмажце адбіўныя з абодвух бакоў.
- Змесціце абсмаленыя адбіўныя ў павольнай пліце і дадайце суп. Кук на нізка на працягу 6-8 гадзін або на высока на працягу 3-4 гадзін. Вы можаце дадаць больш супу, калі вы хочаце больш падліўкі. Добра над рысам або лапшой.
Вам таксама могуць спадабацца
Лёгкая Павольны пліта Свіныя адбіўныя з часныком і соевым соусам
Супер Лёгкі Павольны пліта Свіныя адбіўныя
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 599 |
| Усяго тлушчаў | 39 г |
| Насычаных тлушчаў | 16 г |
| ненасычаныя тлушчы | 14 г |
| халестэрын | 173 мг |
| натрый | 480 мг |
| вугляводы | 13 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 47 г |