Лёгка Crockpot Свіныя адбіўныя

Хутка і лёгка прыгатаваць, гэтыя свіныя адбіўныя зроблены з нішчымнымі свіны адбіўной, прыправы і курамі і рысавым супам. Гэта простыя і духмяныя стравы для напружанага працоўнага дня.

Што вам трэба

• Ад 6 да 8 посных свіных адбіўных, прыблізна 1 цалі таўшчыня
• 1/2 кубкі мукі агульнага прызначэння
• 2 чайныя лыжкі солі
• 1 (10 унцый.) Можа курыца і рыс суп ці курыца і дзікі рыс суп
• 1 1/2 чайнай лыжкі сухой гарчыцы
• 1/2 чайнай лыжкі парашка часныку
• 2 сталовыя лыжкі расліннага алею

Як зрабіць гэта

1. Шэрсць свіныя адбіўныя ў сумесі мукі, солі, сухой гарчыцы і чесночный парашок.
2. Карычневы колер у гарачым алеі ў патэльні, паварочваючыся да карычневымі з абодвух бакоў.
3. Змесціце абсмаленыя свіныя адбіўныя ў Crockpot. Дадаць курыцу і рысавы суп .
4. Накрыйце і варыць на нізка на працягу ад 6 да 8 гадзін або на высока на працягу ад 3 да 4 гадзін.

Падачы 6 да 8.

Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю)
калорыі	413
Усяго тлушчаў	23 г
Насычаных тлушчаў	6 г
ненасычаныя тлушчы	10 г
халестэрын	100 мг
натрый	855 мг
вугляводы	16 г
Харчовыя валакна	2 г
бялку	35 г

(Інфармацыя харчавання на нашых рэцэптах разлічваюцца з выкарыстаннем базы дадзеных інгрэдыентаў і іх варта разглядаць як ацэнку. Індывідуальныя вынікі могуць адрознівацца.)