Да прадпрыемстваў харчовай прамысловасці, нарэшце, пачаць выкарыстоўваць BPA (бісфенол А) бясплатна банкі, прыгатаваць крэм суп з нуля і выкарыстоўваць свежыя і замарожаныя гародніна. Зрабіць гэтую простую аснову крэму супу для выкарыстання ў асноўным страве і гарнір рондалях замест вяршкоў згушчаных супаў. Вы можаце дадаць нарэзаныя прыгатаваныя грыбы ці трава для гэтага супу для розных густаў.
Што вам трэба
- 2 сталовыя лыжкі сметанковага масла
- 3 сталовыя лыжкі мукі агульнага прызначэння
- 1/2 кубкі курынага булёна з нізкім утрыманнем натрыю
- 1/2 кубкі з нізкім утрыманнем тлушчу або абястлушчанае малако
- соль і свежемолотый чорны перац па гусце
Як зрабіць гэта
Падпаліце алей у рондалі па сярэдняй нізкай тэмпературы. Рух у пакуце; працягвайце перамешванне да атрымання аднастайнай масы і пацеркавым.
Выдаліце рондаль з агню і павольна дадаць курыны булён і малако пры мяшанні або ўзбіваць, каб трымаць сумесь гладкай.
Вярнуць рондаль да цяпла. Давядзіце падліўку да кіпення пяшчотны і працягваць варыць, стала памешваючы, пакуль яна не згусне. Густ і дадаць соль і перац, па меры неабходнасці да спадобы.
Выкарыстанне ў збанках замест вяршкоў згушчаных супаў.
Гэты суп базавага крэму можна вар'іраваць з дапамогай агародніннай булён, абсмаленыя нарэзаны салера, насенне салеры, або абсмаленыя нарэзаныя грыбы. Дадайце травы і прыправы або, па жаданні.
Вам таксама могуць спадабацца
Колін Курыца з рысам запеканка
Лёгка Сыр Брокалі Рэцэпт Супу, Павольная пліта
Іншыя харчовыя заменнікі
Як зрабіць Пахта
Аб аўсянай збожжавых і Як замяніць
Самовозрастающей кукурузнай мукі Змяшаць і Cornbread
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 114 |
| Усяго тлушчаў | 7 г |
| Насычаных тлушчаў | 3 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 12 мг |
| натрый | 354 мг |
| вугляводы | 11 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 2 г |