Лёгка і духмяны соус робіць гэтыя свіныя адбіўныя ідэальнае страва для будняў сямейнай трапезы. Serve гэтыя свіныя адбіўныя з гарачай варанай басмати або рэгулярнага рысу.
Што вам трэба
- Ад 4 да 6 свіных адбіўных, 3/4 да 1 цаляў таўшчыня
- 1 кубак курынага булёна
- 1/4 кубкі воцату
- 1/4 кубак спакаванага карычневага цукру
- 1 маленькі лук, нарэзаны
- 2 сталовыя лыжкі
- соевы соус
- 1 можа (8 унцый) кавалкаў ананаса, недренированные
- 1 маленькі зялёны перац, нарэзаць кольцамі
- 2 сталовыя лыжкі кукурузнага крухмалу
- 2 сталовыя лыжкі вады
Як зрабіць гэта
- У вялікай патэльні, абсмажце свіныя адбіўныя з абодвух бакоў. Дадайце булён, воцат, карычневы цукар, лук, соевая падліўка, ананас, і зялёны перац. Давесці да кіпення; паменшыць агонь, накрыць вечкам і варыць на працягу 1 гадзіны.
- Змяшаць кукурузны крухмал ў 2 сталовых лыжак вады да атрымання аднастайнай масы. Выдаліць свіныя адбіўныя на страву. Дадаць кукурузны крухмал ў соус сумесь і варыць, памешваючы, пакуль не згусне і ясна. Падаваць над свіных адбіўных.
Глядзіце таксама
Павольны пліта свіная адбіўную Рэцэпты
Топ 20 Свіная адбіўную Рэцэпты
падобныя рэцэпты
Свіныя адбіўныя з бальзамічным Салодкі цыбульным соусам
Рэзкія Адбіўныя Паўднёва - Заходні
Свіныя адбіўныя з памідорамі
| Пажыўныя Рэкамендацыі (на адну порцыю) | |
|---|---|
| калорыі | 146 |
| Усяго тлушчаў | 4 г |
| Насычаных тлушчаў | 1 г |
| ненасычаныя тлушчы | 2 г |
| халестэрын | 22 мг |
| натрый | 481 мг |
| вугляводы | 19 г |
| Харчовыя валакна | 1 г |
| бялку | 9 г |